Tình trạng đau bụng, khó chịu vào mỗi kỳ đèn đỏ không hề xa lạ gì với các bạn nữ. Điều này không những ảnh hưởng đến sức khỏe, tâm lý mà còn làm bạn thiếu tự tin hơn. Vậy Đau bụng kinh là gì? Tại sao lại bị đau bụng kinh? Làm cách nào để giảm đau bụng kinh?
Xem thêm: Review các Địa điểm khám phụ khoa nữ tin cậy ở TP HCM
Bạn đang xem: Đau bụng kinh nên làm gì? Cách giảm đau bụng kinh ngay lập tức
Nội dung
Đau bụng kinh là gì?
Đau bụng kinh được hiểu là triệu chứng đau liên hồi, co thắt ở vùng bụng dưới vào thời kỳ kinh nguyệt. Thông thường, đau bụng kinh sẽ bắt đầu vào thời gian kinh nguyệt đến. Triệu chứng này thường kéo dài trong một ngày, 2 ngày hơn hoặc nhiều hơn.
Không phải ai cũng có triệu chứng đau bụng kinh giống nhau. Một số người chỉ cảm thấy hơi khó chịu nhưng lại có nhiều người cảm thấy rất đau và không thể hoạt động bình thường được.
Đau bụng kinh được chia làm hai dạng đó là đau bụng kinh nguyên phát và đau bụng kinh thứ phát:
Đau bụng kinh nguyên phát
Đau bụng kinh nguyên phát thường chỉ xuất hiện sau khi rụng trứng và thường gặp nhất ở phụ nữ chưa kết hôn hoặc sinh con. Việc đau bụng kinh không gây ảnh hưởng hay biến đổi gì đến cơ quan sinh dục.
Đau bụng kinh thứ phát
Những phụ nữ mắc các chứng phụ khoa như hẹp cổ tử cung, lạc nội mạc tử cung,… sẽ gặp triệu chứng đau bụng kinh thứ phát. Lúc này, bạn có thể sẽ phát hiện được một vài biến đổi khác thường ở cơ quan sinh dục.
Những triệu chứng thường gặp khi đau bụng kinh
- Cảm giác co thắt bụng dưới và đau âm ỉ liên tục.
- Cơn đau có chiều hướng giảm dần cho đến khi hết kinh.
- Đau vùng thắt lưng và có thể lan xuống đùi.
- Đối với trường hợp nghiêm trọng có thể cảm thấy buồn nôn, tiêu chảy (hoặc đi phân lỏng).
- Cảm thấy chóng mặt, nhức đầu nếu quá đau.
Nguyên nhân đau bụng kinh
Khi đến thời kỳ kinh nguyệt, cơ thể sẽ có cơ chế thải chất đệm lót tử cung bằng cách co bóp tử cung. Những hormone như protaglandin (một loại chất gây đau và viêm) tạo thành những cơn co thắt. Khi nồng độ prostaglandin càng cao thì cơn đau bụng kinh sẽ càng nghiêm trọng.
Nếu triệu chứng co thắt quá đà sẽ dẫn đến co mạch máu nuôi tử cung. Khi đó, cơ thể phải mất một khoảng thời gian để cung cấp oxy và tạo ra cảm giác đau.
Xem thêm : Vitamin E là gì? Lưu ý về tác dụng của vitamin e khi sử dụng
Ngoài ra, tình trạng đau bụng kinh còn bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như:
- Chứng lạc nội mạc tử cung
- U xơ tử cung. Sự phát triển của những tế bào không ung thư bên trong thành tử cung cũng là một trong những nguyên nhân làm đau bụng kinh nghiêm trọng.
- Chứng viêm vùng chậu. Đây là một căn bệnh nhiễm khuẩn ở cơ quan sinh dục…
- Cổ tử cung hẹp. Lúc này dòng chảy của kinh nguyệt sẽ bị cản trở do cổ tử cung hẹp và làm tăng áp suất trong tử cung và gây ra đau.
Những ai thường gặp phải triệu chứng đau bụng kinh nghiêm trọng?
Đau bụng kinh được xem là tình trạng thông thường và gần như nữ giới nào cũng mắc phải. Tuy nhiên, sẽ có một số người triệu chứng đau bụng kinh rõ rệt và nghiêm trọng hơn.
- Với phụ nữ dưới 30 tuổi thì những ai dậy thì sớm sẽ bị đau bụng kinh nhiều hơn.
- Người có kinh nguyệt không đều.
- Gia đình có bệnh sử về chứng đau bụng kinh.
- Người thường xuyên hút thuốc lá.
[maxbutton id=”2″ url=”https://gocnhineva.com/kem-tan-mo-bung-nao-tot-nhat/” text=”Kem tan mỡ bụng nào tốt” ]
Những biến chứng nguy hiểm của tình trạng đau bụng kinh
Thông thường đau bụng kinh hiếm khi gây ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng không thể tránh khỏi việc ảnh hưởng đến các hoạt động thường nhật hàng ngày. Tuy nhiên, một số tình trạng đau bụng kinh cũng sẽ tạo thành biến chứng nguy hiểm.
Một trong những biến chứng đó là đau bụng kinh do lạc nội mạc tử dung. Điều này có khả năng sẽ gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản sau này. Ngoài ra, việc đau bụng kinh do viêm vùng chậu kéo dài cũng sẽ làm tổn thương đến ống dẫn trứng. Những người gặp phải tình trạng này sẽ có nguy cơ có thai ngoài tử cung cao hơn.
Khi nào bạn cần gặp bác sĩ?
Thông thường đau bụng kinh sẽ hết sau vài này và lặp lại vào kỳ kinh tiếp theo. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy việc đau bụng kinh quá khó chịu đến mức ảnh hưởng đến đời sống hàng ngày hoặc triệu chứng nặng hơn theo thời gian thì hãy nghĩ đến việc gặp bác sĩ.
Những cách giảm đau bụng kinh hiệu quả
Giảm đau bụng kinh theo hướng dẫn của bác sĩ
Với những người đau bụng kinh nghiêm trọng và kéo dài thì nên đến gặp bác sĩ và tìm hiểu nguyên nhân. Nếu không có gì nguy hiểm, bác sĩ sẽ điều trị chứng đau bụng kinh bằng một vài biện pháp y học như:
- Sử dụng thuốc giảm đau bụng kinh. Đó là một số loại thuốc giảm đau thông thường như ibuprofen, natri naproxen (loại thuốc dùng trước khi kỳ kinh đến). Một số loại thuốc kháng viêm không steroid như axit mefenamic. Toa thuốc này thường được sử dụng vào đầu kỳ kinh hoặc khi cảm triệu chứng đau bụng đến. Có thể sử dụng thuốc cho đến khi hết cảm thấy đau bụng và theo liều lượng bác sĩ kê đơn.
- Kiểm soát nội tiết tố để ngăn rụng trứng và giảm đau bụng kinh. Lúc này, bác sĩ sẽ bổ sung thêm hormone bằng nhiều cách như tiêm, dán miếng dán lên da, cấy vao da, đặt vòng hoặc dụng cụ ngừa thải ở âm đạo.
- Nếu phát hiện cơn đau bụng kinh do một căn bệnh tiềm ẩn nào đó gây ra như u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung thì bác sĩ sẽ tiến hành phẩu thuật để chữa trị. Đối với một số trường hợp phải cắt bỏ tử cung khi phát hiện quá muộn.
Phương pháp giảm đau bụng kinh tại nhà
Có rất nhiều trường hợp mặc dù không có biến chứng gì nguy hiểm nhưng cơn đau bụng kinh vẫn dồn dập và kéo dài. Do đó, thay vì uống thuốc giảm đau thì vẫn có một số cách thông thường giúp bạn giảm đau bụng kinh hiệu quả.
- Chườm túi nóng: Việc đặt một chiếc túi nóng lên bụng dưới sẽ giúp làm giảm cơn đau một cách nhanh chóng và có hiệu quả tương tự như uống thuốc giảm đau.
- Uống thêm nước âm: Uống nước ấm cũng mang đến tác dụng không khác chườm túi ấm là mấy. Chỉ cần uống một cốc nước ấm bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều.
- Tắm nước nóng: Nhiệt độ có nhiều tác dụng đế chứng đau bụng kinh. Bên cạnh các biện pháp như uống nước ấm, chườm nóng,… chỉ việc sử dụng nước nóng để tắm cũng giúp giảm triệu chứng này rất tốt.
- Dùng trà thảo dược: Các loại trà như trà bạc hà, trà hoa cúc,… rất có công hiệu trong việc làm giảm các cơn đau bụng kinh. Tuy nhiên, hãy dùng trà lúc còn nóng và đang bốc hơi nghi ngút nhé.
- Bổ sung những loại thực phẩm giàu canxi và magie: Đây là những khoáng chất có nhiều trong các loại rau xanh, bơ,… và có khả năng làm giảm đau bụng kinh rất tốt.
- Ăn thêm trái cây, nhất là táo và chuối: Thiếu kali là một trong những nguyên nhân tạo thành đau bụng kinh. Chuối là một loại trái cây rất giàu kali nên sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn mỗi lần đèn đỏ đến. Ngoài ra, thành phần enzyme bromelain cũng có khả năng giảm đau rất tốt, nhất là đau bụng kinh ở phụ nữ.
- Hoạt động ở cường độ nhanh: Đi bộ nhanh hoặc hoạt động ở cường độ cao sẽ giúp gia tăng tốc độ bơm máu của cơ thể, giải phóng endorphin từ đó làm giảm đau tốt hơn.
- Massgae nhẹ nhàng: Việc massage nhẹ nhàng sẽ giúp lưu thông khí huyết và làm giảm đau hiệu quả.
- Không uống rượu, các loại nước lạnh: Lượng cồn trong rượu sẽ làm kích thích các triệu chứng kinh nguyệt. Bên cạnh đó các loại nước lạnh, có ga cũng không tốt trong giai đoạn này. Do đó, bạn nên tránh những thức uống này nếu không muốn cơn đau ngày càng dữ dội hơn.
Làm thế nào để ngăn ngừa chứng đau bụng kinh?
Thay vì đợi cơn đau đến rồi mới điều trị thì vẫn có một số cách giúp bạn ít gặp phải những cơn đau như vậy.
Xem thêm : Review 10 kẹo sâm hàn quốc tốt nhất 2019
Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao
Theo nhiều chuyên gia thì việc luyện tập các bài thể dục nhẹ nhàng sẽ kích thích sản sinh endorphins từ đó làm giảm nhẹ các cơn đau và đốt cháy prostaglandin.
Do đó, hàng ngày bạn nên thực hiện những bài tập nhẹ để tránh gặp phải tình trạng đau bụng kinh. Ngoài ra, việc luyện tập này sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, gia tăng sức đề kháng mà không tốn quá nhiều thời gian.
Có chế độ ăn hợp lý
Đối với các triệu chứng về sức khỏe thì ăn uống có vai trò rất quan trọng, kể cả đau bụng kinh. Trước và trong những ngày đèn đỏ bạn cần phải chú ý nhiều hơn đến chế độ ăn. Theo đó, không nên ăn quá nhiều đồ ngọt, quá mặn hoặc cay. Những loại thức ăn này sẽ làm tăng co thắt tử cung và khiến các cơn đau trở nên khó chịu hơn.
Tốt nhất, hãy ưu tiên sử dụng những loại rau xanh, thịt gà và các loại cá trong bữa ăn hàng ngày. Tránh các món quá dầu mỡ như chiên, xào,… trong giai đoạn này vì chúng sẽ làm nóng trong người. Nên bổ sung thêm một vài loại trái cây để cung cấp thêm vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
Uống đủ nước
Nước là thành phần quan trọng giúp giảm đau bụng kinh. Việc uống nhiều nước giúp ngăn chặn hiện tượng tích nước và tránh các triệu chứng như đầy hơi, chướng bụng, đau bụng kinh. Tuy nhiên, hãy chú ý sử dụng nước nóng trong ngày đèn đỏ.
Có thể nói, đau bụng kinh là một triệu chứng thông thường và ít gây biến chứng nguy hiểm. Tuy nhiên, việc đau bụng kinh ảnh hưởng rất nhiều đến khả ăng nhận thức, tâm trạng và hoạt động thường nhất hàng ngày. Nếu tính trạng đau nghiêm trọng và kéo dài thì bạn nên đi gặp bác sĩ để kịp thời điều trị.
Hy vọng với những thông tin về chứng đau bụng kinh trong bài sẽ giúp bạn có thêm phương pháp bảo vệ sức khỏe của mình. Hãy thường xuyên luyện tập thể thao và uống đủ nước để không còn bị cơn đau bụng kinh quấy nhiễu vào mỗi tháng nữa.
Nguồn: https://gocnhineva.com
Danh mục: Sức khỏe
Trả lời