Nhiều nghiên cứu cho thấy con người sẽ đạt đến đỉnh cao về sức khỏe ở tuổi 35. Sau đó, họ sẽ bước vào giai đoạn lão hóa cho đến cuối đời. Mọi người sẽ cảm nhận rõ hơn về những đặc điểm “lão hóa xấu xí” như: da xấu, cơ thể mất cân đối, tóc bạc, xuất hiện nếp nhăn, giảm ham muốn tình dục… Đây đều là những triệu chứng rất bình thường và không được coi là yếu tố trực tiếp đo lường sức khỏe. .
- Giờ vàng đã điểm 5 tuổi này trúng số đổi đời chuyển mình giàu có, 1 tuổi đỏ cả Tình -Tiền
- Phú quý theo chân, đem may mắn cho cả gia đình
- Sự nghiệp thăng tiến, công danh rạng rỡ
- Nữ hoàng nước mắt Kim Ji Won có một loạt tuyệt chiêu mix sơ mi sang xịn mịn rất đáng học hỏi
- Bị nhắc nhở chuyện tập Yoga sau khi sinh mổ, Phương Trinh Jolie nói gì?
1. Tiêu hóa “chậm”
Bạn đang xem: Nếu bạn có 3 cái chậm này, chứng tỏ sức khỏe đang đi xuống
Dinh dưỡng là nhu cầu thiết yếu của con người và cũng là yếu tố chính giúp đảm bảo cho các hoạt động sống của cơ thể. Hấp thụ chất dinh dưỡng qua thực phẩm là cách tự nhiên và hiệu quả nhất để cung cấp chất cần thiết cho cơ thể.
Và để cơ thể hấp thụ tối đa chất dinh dưỡng thì hệ tiêu hóa cũng cần phải hoạt động hết công suất. Tuy nhiên, nếu cơ thể bạn có các tình trạng về tiêu hóa như: đầy hơi, chướng bụng, táo bón, tiêu chảy… chứng tỏ bạn đang trong tình trạng tiêu hóa “chậm”.
Tiêu hóa “chậm” là một trong những dấu hiệu cho thấy sức khỏe của bạn đang xấu đi. (Hình minh họa)
Điều này sẽ vô tình khiến quá trình chuyển hóa thức ăn kém hiệu quả, khiến cơ thể bị thiếu hụt dinh dưỡng. Đặc biệt, hệ tiêu hóa không ổn định cũng sẽ làm trì trệ quá trình sản xuất miễn dịch tự nhiên, từ đó dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác.
2. Ngủ “chậm”
Mất ngủ, khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu… đều là những dấu hiệu cho thấy bạn đang ngủ “chậm”. Và cũng giống như hai tình trạng “chậm” kể trên, ngủ “chậm” cũng là tình trạng con người dễ mắc phải hơn khi về già, bởi tuổi tác khiến nhịp sinh học của cơ thể bị rối loạn, làm gián đoạn giấc ngủ. .
Xem thêm : Nửa cuối tháng 3 âm lịch, 3 tuổi vận đỏ như son, may mắn triền miên, phất lên không ngừng
Trong khi đó, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng giấc ngủ ảnh hưởng đến mọi mặt của cơ thể và sức khỏe. Giấc ngủ “chậm” làm giảm khả năng suy luận và giải quyết vấn đề. Nó cũng ảnh hưởng đến sự phát triển của các hormone quan trọng, làm gián đoạn chức năng của hệ thống miễn dịch, hệ hô hấp, huyết áp và hệ tim mạch.
Ngủ sâu và ngon giấc sẽ giúp nâng cao sức khỏe tổng thể của cơ thể, nâng cao sức đề kháng và kéo dài tuổi thọ. Vì vậy, đọc sách, trò chuyện, nghe nhạc thư giãn, đi bộ, thiền định… giúp cơ thể thoải mái, giúp tiết ra nhiều hormone melatonin dễ ngủ hơn.
3. Tích cực “chậm”
“Chậm” ám chỉ một cách tích cực trạng thái căng thẳng và tiêu cực liên tục. Và nhóm người sau 50 tuổi sẽ dễ mắc phải vấn đề này nhất, một phần do tuổi tác và bệnh tật, một phần do sự cách ly xã hội.
Trong khi đó, theo y học cổ truyền phương Đông, nếu một người quá căng thẳng hoặc tâm trạng u sầu kéo dài sẽ khiến máu trong cơ thể bị ứ huyết, độc tố tích tụ và quá trình trao đổi chất của các cơ quan khác nhau bị ảnh hưởng. bị tắc nghẽn khiến sức khỏe bị ảnh hưởng nghiêm trọng và phải đối mặt với nhiều bệnh tật.
Nguồn: https://gocnhineva.com
Danh mục: Tin Tức
Trả lời