Rau khoai lang
- Hoa hậu Nông Thúy Hằng mang Tết sớm đến với người dân “làng Địa Ngục”
- 3 con giáp Tiền Tình đỏ như son, được Bà cô tổ che chở gặp dữ lại hóa lành
- Puka bị nghi mang thai, dấu hiệu ‘mẹ bầu’ lộ rõ trên khuôn mặt
- Thành Nghị bị công ty ép đóng Liên Hoa Lâu khi đang chấn thương, ‘kịch bản’ y hệt Dương Tử
- 3 con giáp giàu càng thêm giàu
Loại rau thứ hai là khoai lang. Khoai lang còn được mệnh danh là vua của các loại rau, nghĩa là trong số các loại rau thì khoai lang có giá trị dinh dưỡng cao nhất. Mặc dù tuyên bố này sẽ khiến nhiều người ngạc nhiên nhưng so với các loại rau khác, khoai lang thực sự rất bổ dưỡng.
Bạn đang xem: Loại rau giúp tăng chiều cao, trẻ càng ăn càng bớt ốm vặt
Nội dung
Rau giúp trẻ tăng chiều cao
Cứ 100 gram rau khoai lang có thể đạt tới 188 mg canxi nên việc sử dụng rau khoai lang để bổ sung canxi là rất tiết kiệm và hợp túi tiền. Quan trọng hơn, khoai lang còn rất giàu chất diệp lục, kali và chất xơ, có tác dụng điều hòa các chức năng khác nhau trong cơ thể, bảo vệ thị lực và có thể hấp thụ sắt, vitamin và khoáng chất. Dinh dưỡng phong phú khác cho cơ thể con người.
băp cải trăng
Xem thêm : Lý Nhã Kỳ mang sương sương chục tỷ kim cương xuống phố
Đây là loại rau chứa nhiều khoáng chất, vitamin, chất xơ và carbohydrate. Thường xuyên tiêu thụ cải trắng sẽ giúp kích thích hormone tăng trưởng trong cơ thể để thúc đẩy chiều cao của bạn.
Rau chân vịt
Rau dền cũng được đánh giá là có hàm lượng canxi cao hơn sữa bò. Loại rau này còn cung cấp một lượng lớn các nguyên tố khoáng và vitamin K giúp hấp thu canxi tốt.
Mẹ có thể bổ sung những loại rau này vào thực đơn của con sẽ tốt cho sự phát triển chiều cao của con. Ngoài ra, còn có một số loại rau củ giàu dinh dưỡng không kém như giá đỗ, súp lơ, cà chua… giúp bữa ăn của bé phong phú hơn.
rau muống
Xem thêm : ‘Tình cũ’ Dương Tử công khai bày tỏ tình cảm với Triệu Lệ Dĩnh
Rau mồng tơi là loại rau quen thuộc, chứa 176mg canxi trên 100g. Lưu ý, rau muống Malabar có nhiều chất dinh dưỡng nhưng không nên lạm dụng vì chứa hàm lượng axit oxalic cao. Hóa chất này có thể liên kết với sắt và canxi, khiến cơ thể khó hấp thụ các chất dinh dưỡng quan trọng khác, từ đó gây ra tình trạng thiếu hụt, suy nhược.
Rau bina (rau bina)
Lá rau bina có màu xanh đậm nếu chứa lượng lớn canxi, vitamin, chất xơ và sắt, giúp bé chắc khỏe xương và tăng chiều cao nếu được mẹ cho ăn hàng ngày. Ngoài ra, rau bina còn giúp trẻ phòng chống ung thư, chống thiếu máu, bảo vệ tim mạch, hỗ trợ sáng mắt,…
Các loại rau thúc đẩy tăng trưởng chiều cao cho trẻ
bắp cải Trung Quốc
Bắp cải chứa nhiều sắt nhất và các khoáng chất khác như canxi, magie, kali, mangan,… Ngoài ra, nó còn giàu chất xơ, vitamin và nhiều chất dinh dưỡng cần thiết khác. Ăn rau cải thường xuyên sẽ giúp bé cao lớn hơn mỗi ngày.
Nguồn: https://gocnhineva.com
Danh mục: Tin Tức
Trả lời