1. Tiểu đêm thường xuyên
- Phật Bà cho lộc, của nả ùa về như thác lũ
- Tiến Luật: Phim gây tranh cãi là tốt, khán giả có quyền phản ứng khi chưa vừa ý
- BXH phim tình cảm Hàn hay nhất Netflix: Hậu Duệ Mặt Trời hạng 5, top 1 không cần bàn cãi
- Sau khi rửa mặt nhớ làm ngay 5 điều để da luôn căng mịn
- Gợi ý món ngon từ quả dứa cho mâm cơm gia đình
Nếu không uống nhiều nước trước khi đi ngủ, bạn vẫn thường xuyên thức giấc vào nửa đêm và đi tiểu nhiều hơn 3 lần mỗi đêm, chứng tỏ thận của bạn đang yếu.
Bạn đang xem: Ban đêm xuất hiện 4 dấu hiệu này chứng tỏ thận yếu, dù nam hay nữ cũng nên làm 1 việc để cải thiện
Các chuyên gia cho rằng, chức năng thận suy giảm hay bệnh cầu thận thường có dấu hiệu đi tiểu nhiều lần vào ban đêm.
2. Đời sống tình dục không hòa hợp
Tình dục là nhu cầu thiết yếu trong đời sống hôn nhân, là nhu cầu sinh lý bình thường của con người. Cuộc sống hôn nhân hòa thuận không chỉ giúp nhau tận hưởng tình yêu mà còn thúc đẩy mối quan hệ vợ chồng.
Nhưng nếu bạn thấy đời sống tình dục của mình có vấn đề như “chưa đi chợ đã hết tiền” chứng tỏ thận của bạn đang yếu hoặc có vấn đề.
3. Đổ mồ hôi đêm
Theo y học cổ truyền Trung Quốc, “thận chứa tinh trùng và tinh trùng tạo ra máu”. Nếu bạn luôn đổ mồ hôi nhiều khi ngủ, y học cổ truyền Trung Quốc cho rằng đó là dấu hiệu của bệnh tật. Thận âm không đủ sẽ khiến cơ thể bị mất máu. Khi năng lượng dương mạnh, lúc này bạn rất dễ đổ mồ hôi đêm.
Nội dung
Đau lưng được coi là một trong những dấu hiệu quan trọng của thận yếu.
4. Đau lưng
Đau lưng được coi là một trong những dấu hiệu quan trọng của thận yếu. Nếu đau lưng không phải do căng cơ hoặc các vấn đề khác thì đây rất có thể là dấu hiệu của bệnh thận giai đoạn đầu.
Dưới đây là một số lời khuyên để giữ cho thận của bạn khỏe mạnh:
Xem thêm : Cặp nghệ sĩ ‘chơi lớn’ mời 100 người hâm mộ dự đám cưới
Luyện tập thể dục đều đặn
Tập thể dục thường xuyên không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh thận mãn tính. Ngoài ra, tập thể dục còn làm giảm huyết áp và cải thiện sức khỏe tim mạch, cả hai đều quan trọng trong việc ngăn ngừa tổn thương thận.
Không cần thiết phải vận động mạnh, các hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ, chạy, đạp xe, khiêu vũ… đều có lợi cho sức khỏe. Chọn một vài hoạt động mà bạn thích và thấy vui khi tập thể dục. Điều này sẽ giúp việc hình thành thói quen tập thể dục và tập thể dục hàng ngày trở nên dễ dàng hơn.
Kiểm soát lượng đường trong máu
Những người mắc bệnh tiểu đường hoặc lượng đường trong máu cao có thể bị tổn thương thận.
Khi các tế bào của cơ thể không thể sử dụng glucose trong máu, thận buộc phải làm việc nhiều hơn để lọc các tạp chất. Tình trạng này tích tụ trong nhiều năm và có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm đến tính mạng.
Theo dõi huyết áp thường xuyên
Huyết áp cao có thể gây tổn thương thận. Nếu huyết áp cao kết hợp với các vấn đề sức khỏe khác như tiểu đường, bệnh tim hoặc cholesterol cao thì có thể rất nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.
Chỉ số huyết áp của người khỏe mạnh là 120/80. Chỉ số cảnh báo tiền tăng huyết áp là khoảng 139/89. Thay đổi lối sống và chế độ ăn uống có thể giúp điều hòa huyết áp khi xuất hiện các dấu hiệu bất thường.
Nếu chỉ số huyết áp của bạn luôn ở mức trên 140/90 thì bạn có thể bị huyết áp cao. Khi có các triệu chứng, bạn nên tìm tư vấn y tế và theo dõi huyết áp thường xuyên, thay đổi lối sống và uống thuốc nếu được kê đơn.
Kiểm soát cân nặng và có chế độ ăn uống phù hợp
Những người thừa cân hoặc béo phì có nguy cơ cao mắc các bệnh gây tổn thương thận, bao gồm tiểu đường, bệnh tim và bệnh thận.
Xem thêm : Ngô Kiến Huy lại bị soi đang hẹn hò hotgirl kém 9 tuổi?
Một chế độ ăn uống cân bằng ít natri, thịt chế biến sẵn và các thực phẩm gây hại cho thận khác có thể giúp giảm nguy cơ tổn thương thận. Bạn nên thay đổi chế độ ăn uống bằng những nguyên liệu tươi có hàm lượng natri thấp như súp lơ, quả việt quất, cá, ngũ cốc nguyên hạt…
Uống thật nhiều nước
Uống nước thường xuyên tốt cho thận
Uống nước thường xuyên rất tốt cho thận. Nước giúp loại bỏ natri và độc tố khỏi thận và giảm nguy cơ mắc bệnh thận mãn tính.
Bạn nên đặt mục tiêu uống ít nhất 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày. Lượng nước bạn cần phụ thuộc phần lớn vào sức khỏe và lối sống của mỗi người. Các yếu tố như khí hậu, tập thể dục, giới tính, sức khỏe tổng thể và đặc biệt đối với phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú là những yếu tố quan trọng cần cân nhắc khi lập kế hoạch uống nước hàng ngày.
Những người trước đây đã bị sỏi thận nên uống nhiều nước hơn bình thường để giúp ngăn ngừa sự hình thành sỏi trong tương lai.
Không hút thuốc
Hút thuốc từ từ làm tổn thương các mạch máu trong cơ thể. Theo thời gian, điều này dẫn đến lưu lượng máu đi khắp cơ thể người hút thuốc và thận trở nên chậm hơn. Hơn nữa, hút thuốc lá cũng là một trong những nguyên nhân gây ung thư thận.
Kể cả khi muốn bỏ thuốc lá thì cũng phải mất nhiều năm cơ thể và các cơ quan nội tạng, đặc biệt là thận mới có thể cân bằng lại và giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh từ thuốc lá.
Cẩn thận khi sử dụng thuốc không kê đơn
Việc sử dụng thường xuyên thuốc giảm đau không kê đơn (OTC) có thể gây tổn thương thận. Thuốc chống viêm không steroid (NSAID), bao gồm ibuprofen và naproxen, có thể gây hại cho thận nếu dùng thường xuyên để điều trị đau mãn tính, đau đầu hoặc viêm khớp.
Theo các chuyên gia, những loại thuốc này không nên sử dụng quá 10 ngày để giảm đau và quá 3 ngày khi hạ sốt. Hãy nhớ uống nhiều nước khi dùng thuốc.
Hãy trao đổi với bác sĩ về các phương pháp điều trị an toàn cho thận trong trường hợp bạn phải sử dụng các loại thuốc trên.
Nguồn: https://gocnhineva.com
Danh mục: Tin Tức
Trả lời