Nguyên nhân gây sỏi thận
- Học lỏm phụ nữ Pháp 5 item cần thiết cho mùa hè xinh như mộng
- Bạn gái tin đồn NSƯT Quang Tèo xúng xính áo dài, khoe nhan sắc trước thềm Tết Nguyên Đán
- G63 xưa rồi, đây mới là phương tiện hoàn hảo để đi chơi golf của Hoa hậu Thùy Tiên!
- Top 3 con giáp vượng quý nhân tháng 4/2024, may mắn vây kín, làm gì cũng thắng đậm
- Lâm Khánh Chi tiết lộ ở nhà cố NSƯT Vũ Linh 5 năm, khẳng định chắc nịch một điều
Sỏi thận là căn bệnh phổ biến ở Việt Nam. Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến hình thành sỏi thận. Nguyên nhân phổ biến gây sỏi thận là uống ít nước, ăn đồ mặn và ăn nhiều chất béo. Ngoài ra, nhịn tiểu còn có thể gây sỏi thận. Nước tiểu tích tụ trong bàng quang và thân cây dẫn đến tích tụ các khoáng chất, lâu ngày sẽ hình thành sỏi.
Bạn đang xem: 6 loại nước quen thuộc giúp ngăn ngừa sỏi thận
Sỏi thận gây đau đầu bắt nguồn từ lưng, hai bên sườn, xương chậu và vùng bụng dưới. Những viên sỏi lớn di chuyển, cọ sát làm tổn thương đường tiết niệu, gây đau, khó tiểu, đau buốt khi đi tiểu.
Cách đơn giản nhất để ngăn ngừa sỏi thận là uống đủ nước mỗi ngày. Một người trưởng thành sẽ cần uống khoảng 2 lít nước/ngày. Ngoài ra, cần bỏ thói quen ăn mặn và giảm lượng muối, gia vị trong bữa ăn.
Những loại đồ uống tốt cho thận
– Nước
Nước lọc là thức uống tốt nhất bạn nên sử dụng. Tăng lượng nước uống sẽ giúp đẩy nhanh quá trình đào thải sỏi thận. Nghiên cứu cho thấy uống đủ nước tiểu khoảng 2 lít nước tiểu mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa sỏi thận hiệu quả. Không uống đủ nước và mất nước là một trong những yếu tố quan trọng gây ra sỏi thận.
Quan sát màu sắc của nước tiểu còn giúp bạn xác định được cơ thể mình có bị mất nước hay không. Nước tiểu màu vàng nhạt nghĩa là cơ thể đã đủ nước. Nước tiểu màu vàng đậm có nghĩa là cơ thể có thể bị mất nước.
Uống đủ nước là một trong những cách ngăn ngừa hình thành sỏi thận.
– Nước chanh
Khi uống nước, bạn có thể thêm một chút nước cốt chanh. chanh cung cấp citrate. Chất này giúp ngăn ngừa hình thành sỏi canxi. Citrate còn có khả năng phá vỡ những viên sỏi nhỏ, giúp chúng dễ dàng di chuyển ra ngoài để đào thải ra khỏi cơ thể.
Một nghiên cứu năm 2020 cho thấy bổ sung kali citrate giúp giảm các yếu tố nguy cơ liên quan đến sỏi thận ở những người đã bị sỏi thận.
Nước chanh còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe khác như cung cấp vitamin C, tăng cường sức đề kháng, ức chế sự phát triển của vi khuẩn.
– Giấm táo
Axit axetic trong giấm táo có thể làm tan sỏi thận. Nó giúp giảm đau do sỏi thận và giúp giải độc thận.
Một thử nghiệm lâm sàng trên người đã được tiến hành để so sánh hiệu quả của giấm táo và một số loại đồ uống khác trong việc ngăn ngừa hình thành sỏi thận. Trong thử nghiệm này, người ta sẽ pha 2 thìa giấm táo vào 150-200ml nước để uống. Ngoài ra, giấm táo có thể được sử dụng trong món salad.
Xem thêm : Sao nam Vbiz từ chối cát-xê 60 cây vàng vì phim kém chất lượng, bất ngờ cuộc sống hiện tại ở tuổi 54
Cần lưu ý không nên sử dụng quá nhiều giấm táo vì có thể dẫn đến các vấn đề không tốt cho sức khỏe như viêm họng, tổn thương men răng, trào ngược axit.
– Nước ép cần tây
Một nghiên cứu cho thấy cần tây có thể ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận. Theo đó, các nhà khoa học phát hiện ra rằng những phụ nữ tham gia nghiên cứu bị sỏi thận có thói quen ăn ít cần tây hơn so với những người không bị sỏi thận.
Một nghiên cứu năm 2019 được thực hiện trên chuột cũng cho thấy tác dụng của cần tây đối với sỏi thận. Theo đó, chiết xuất cần tây có thể phá vỡ sỏi gốc.
– Nước ép quả lựu
Lựu cung cấp hơn 100 chất phytochemical. Đây là những hóa chất thực vật tự nhiên rất tốt cho sức khỏe.
Nước ép lựu cung cấp nhiều chất chống oxy hóa. Hàm lượng chất chống oxy hóa trong loại nước ép này cao hơn nhiều loại nước ép trái cây khác, cao gấp đôi so với rượu vang đỏ và trà xanh. Chất chống oxy hóa loại bỏ các gốc tự do, bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại và giúp giảm viêm.
Uống nước ép lựu là một cách để tăng cường sức khỏe thận. Một số chuyên gia tin rằng thức uống này giúp ngăn ngừa sỏi thận. Tuy nhiên, công dụng của nó vẫn cần được nghiên cứu kỹ hơn.
Nguồn: https://gocnhineva.com
Danh mục: Tin Tức
Trả lời