Mang tất khi đi ngủ có thể giúp bạn ngủ nhanh hơn
- 3 con giáp được Thần tài chiếu mệnh, tiền bạc tăng đỉnh
- 3 quy định mới về Bảo hiểm xe máy chính thức có hiệu lực, người dân hưởng thêm quyền lợi gì?
- Loại nước nhiều canxi hơn sữa bò, giúp xương chắc khoẻ, ngăn ngừa tiểu đường
- 8 dấu hiệu chứng tỏ chàng si mê bạn, yêu bạn thật lòng
- 4 tuổi phất lên trông thấy, giàu có gia tăng gấp vạn lần
Trong ngày, cơ thể sẽ trải qua các nhịp sưởi ấm và làm mát khác nhau dựa trên nhịp sinh học của cơ thể. Theo đó, cơ thể sẽ tự nhiên hoạt động để giảm nhiệt độ trước khi đi ngủ. Làm ấm chân trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể hạ nhiệt và chìm vào giấc ngủ nhanh hơn.
Bạn đang xem: Trời lạnh có nên đi tất khi ngủ hay không?
Lý do là khi chân bạn lạnh, cơ thể bạn sẽ phải tăng nhiệt độ lên để làm ấm chân. Để quá trình nóng lên diễn ra, cơ thể cần gửi nhiều máu và nhiệt đến các khu vực như bàn chân để giữ ẩm. Khi mang tất, bàn chân sẽ được làm ấm và các mạch máu cũng giãn ra. Lúc này, cơ thể sẽ tỏa nhiều nhiệt qua da, phần còn lại của cơ thể sẽ được làm mát. Quá trình này được gọi là giãn mạch xa. Khi quá trình này diễn ra, lượng máu lưu thông đến các bộ phận như tay, chân tăng lên khiến nhiệt độ cơ thể giảm nhanh hơn.
Ưu điểm của việc mang tất đi ngủ
– Giúp máu lưu thông tốt hơn
Xem thêm : NTK Võ Việt Chung công bố tổ chức cuộc thi Hoa hậu Lụa Di sản Việt Nam
Khi đi tất, đôi chân bạn sẽ ấm áp hơn và máu huyết cũng được lưu thông tốt hơn. Lúc này, quá trình lưu thông máu được cải thiện, đảm bảo lưu lượng máu và oxy tối ưu đến các cơ quan.
– Ngủ tốt hơn
Như đã đề cập ở trên, việc mang tất có thể giúp quá trình giãn mạch ngoại biên diễn ra tốt hơn, tăng lưu lượng máu đến các chi và giảm nhiệt độ cơ thể nhanh hơn. Khi đó cơ thể cũng chìm vào giấc ngủ nhanh hơn.
– Ngăn chặn cơn nóng bừng
Đối với phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh, việc giữ ấm bàn chân khi ngủ có tác dụng ổn định nhiệt độ cơ thể, giúp giảm các cơn bốc hỏa.
– Giảm nứt gót chân
Vào những ngày hanh khô, da chân nếu không được chăm sóc đúng cách sẽ dễ bị nứt nẻ. Khi đó, bạn có thể thoa một lớp kem dưỡng ẩm lên chân và mang tất bên ngoài. Bằng cách này, da chân của bạn sẽ được dưỡng ẩm tốt hơn và tránh bị nứt nẻ.
Xem thêm : 1 tuổi tài lộc dồi dào, làm gì cũng thuận
– Giảm các triệu chứng Raynaud: Hội chứng Raynaud là tình trạng máu không lưu thông tốt đến các ngón tay, ngón chân khiến các bộ phận này bị tê liệt. Nó có thể gây sưng và đau nhói ở cánh tay và chân và thường xảy ra khi thời tiết lạnh hoặc căng thẳng. Giữ ấm bàn chân giúp máu lưu thông tốt hơn và giảm các triệu chứng khó chịu.
Một số trường hợp không nên mang tất đi ngủ
Mang tất khi đi ngủ sẽ giúp làm ấm bàn chân và cải thiện lưu thông máu. Tuy nhiên, điều này sẽ không đúng trong trường hợp bạn mang tất quá chật. Những chiếc tất có kích thước nhỏ, bó sát vào chân, không thoáng khí sẽ cản trở quá trình lưu thông máu và giải phóng nhiệt độ cơ thể, gây khó chịu, khó ngủ.
Ngoài ra, việc mang tất không hợp vệ sinh có thể gây nhiễm trùng và gây mùi hôi. Bạn nên mang những đôi tất thoáng khí, không quá chật và phải giặt sạch sau mỗi lần sử dụng.
Nếu bạn đang gặp vấn đề về tuần hoàn máu hoặc sưng tấy ở bàn chân, việc mang tất đi ngủ có thể không phù hợp với bạn.
Việc mang tất khi ngủ chủ yếu phụ thuộc vào nhu cầu và sở thích. Nếu cảm thấy thoải mái với điều này, bạn hoàn toàn có thể mang tất khi ngủ.
Nguồn: https://gocnhineva.com
Danh mục: Tin Tức
Trả lời