Một số chức năng điển hình của gan bao gồm giải độc, sản xuất mật để hỗ trợ tiêu hóa, dự trữ chất dinh dưỡng và điều hòa quá trình trao đổi chất. Có một lá gan khỏe mạnh là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể cũng như tuổi thọ. Tuy nhiên, gan là cơ quan không có dây thần kinh cảm giác đau nhưng lại rất dễ bị tổn thương trước các tác nhân bên ngoài như rượu, vi khuẩn, virus, chất độc từ thực phẩm,… Vì vậy, làm sao để biết gan có khỏe mạnh hay không là rất cần thiết. .
- “Trôn Việt Nam” là gì mà rần rần suốt cả mùa Tết?
- Nam Em và chồng sắp cưới chính thức lộ diện, nhìn ánh mắt đủ hiểu hạnh phúc ra sao
- 3 con rể cũng lên ngai vàng
- Bạch Công Khanh tiết lộ mối quan hệ hiện tại với Nam Em, chỉ 1 câu nói lên tất cả
- Showbiz 5/4: Ngập tràn ‘tin vui’, Nam Em bị mỉa mai lấy tiền fan tặng nuôi trai
Nếu bạn có tất cả những đặc điểm của một người có lá gan khỏe mạnh thì xin chúc mừng!
Da khỏe mạnh, mịn màng
Gan chịu trách nhiệm lọc và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, bao gồm cả những chất có thể gây ra các vấn đề về da như mụn trứng cá, bệnh vẩy nến và bệnh chàm. Khi chức năng gan bình thường, làn da thường mịn màng và khỏe mạnh. Nếu bạn gặp bất kỳ vấn đề nào về da, hãy đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt vì đó có thể là dấu hiệu cho thấy chức năng gan đang bị ảnh hưởng.
Đi vệ sinh bình thường
Xem thêm : Sau ngày 22/12: 4 tuổi Thần Tài hiển linh, tự tin hái quả ngọt, tiền tài – danh vọng
Gan chịu trách nhiệm xử lý và loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể. Nếu nước tiểu của bạn có màu sẫm như màu cam đậm hoặc màu hổ phách, đó có thể là dấu hiệu của bệnh gan. Nguyên nhân là do gan không thể xử lý hết bilirubin khiến bilirubin bị ứ đọng trong máu và đi vào nước tiểu. Tuy nhiên, nước tiểu màu vàng đậm hoặc cam có thể là triệu chứng mất nước. Một số loại thực phẩm hoặc thuốc cũng có thể khiến nước tiểu có màu sẫm hơn. Màu bình thường của nước tiểu là màu vàng nhạt.
Những người mắc bệnh gan cũng có thể có phân nhạt màu hoặc có màu đất sét do gan không sản xuất đủ mật hoặc do dòng mật bị tắc nghẽn và không thoát ra khỏi gan.
Không tăng cân đột ngột
Gan đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất. Một lá gan khỏe mạnh sẽ giúp cơ thể duy trì cân nặng hợp lý. Khi chức năng gan bị ảnh hưởng, bạn có thể bị tăng cân đột ngột.
Một số bệnh về gan có thể gây tăng cân đột ngột là xơ gan và gan nhiễm mỡ.
Ăn ngon, tiêu hóa tốt
Xem thêm : Muốn có ngoại hình xinh đẹp, cuộc sống giàu sang thì có 4 điều quan trọng bạn cần tu dưỡng
Gan sản xuất mật để tiêu hóa chất béo và hấp thụ các vitamin tan trong chất béo. Khi gan khỏe mạnh, quá trình sản xuất mật sẽ diễn ra suôn sẻ và đảm bảo chức năng tiêu hóa này. Vì vậy, nếu bạn luôn ăn uống đầy đủ và có hệ tiêu hóa hoạt động tốt thì phần nào chứng tỏ sức khỏe gan của bạn đang ổn định.
Một số thực phẩm có lợi cho gan
Không phải là một loại thảo mộc, trà xanh và hợp chất polyphenol chính của nó là epigallocatechin-3-gallate (EGCG) thường được đưa vào tài liệu tập trung vào việc đánh giá các phương pháp điều trị bằng thảo dược cho bệnh gan.
Quả mọng rất giàu chất chống oxy hóa, được chứng minh là có tác dụng bảo vệ gan khỏi bị hư hại trong nhiều nghiên cứu trên động vật.
Các loại hạt chứa nhiều chất béo lành mạnh và chất dinh dưỡng như vitamin E. Các nghiên cứu cho thấy bổ sung vitamin E có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh gan.
Các nghiên cứu cho thấy bổ sung axit béo omega-3, được tìm thấy tự nhiên trong cá béo, có thể làm giảm mỡ gan và cải thiện men gan.
Nguồn: https://gocnhineva.com
Danh mục: Tin Tức
Trả lời