Loại rau được nhắc đến ở đây là rau dền đỏ. Đây là loại rau rất rẻ và phổ biến ở Việt Nam. Màu đỏ của rau dền tượng trưng cho hàm lượng sắt và chất chống oxy hóa cao. Cứ 100g rau dền đỏ có gần 2mg sắt. Trong khi đó, 100g thịt bò có 3mg sắt.
- Không phải Phùng Thiệu Phong hay Lâm Canh Tân, đây mới là nửa kia hoàn hảo của Triệu Lệ Dĩnh
- Nhan sắc dàn mỹ nhân cực phẩm từng yêu Cường Đô La
- Nghệ sĩ Thương Tín bị đột quỵ, xót xa nói lại di nguyện sau khi qua đời
- Trấn Thành nghi ngờ Hari Won có tin vui, Quốc Trường lên tiếng về tin đồn cưới Bảo Anh
- Hyun Bin qua lời kể của tiền bối trong ngành, có thật sự tử tế như lời ca tụng?
Rau dền cực kỳ rẻ, chỉ 5.000, bạn có thể mua một bó lớn. Ngoài sắt, rau dền còn rất giàu chất xơ, vitamin và các khoáng chất khác.
Bạn đang xem: Loại rau này giàu sắt ngang thịt bò nhưng chỉ 5000 được bó to, lại không lo hóa chất, gặp nhớ mua ngay
Rau dền cũng là loại rau dễ trồng nên ít khi được phun thuốc.
Rau dền rất tốt cho sức khỏe
Xem thêm : Lê Giang bị đồn sang Mỹ sinh con ở tuổi 52, danh tính người tung tin đồn cũng bị lộ tẩy
Nếu thường xuyên ăn rau dền, cơ thể bạn sẽ nhận được những lợi ích vàng sau đây.
Hỗ trợ tiêu hóa và giảm táo bón
Rau dền rất giàu chất xơ, có tác dụng nhuận tràng nên rất tốt cho những trường hợp táo bón thường xuyên. Thường xuyên ăn rau dền giúp thúc đẩy nhu động ruột, chức năng tiêu hóa tốt hơn và thanh lọc một số chất có hại ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, người bị đại tràng kích thích nên hạn chế.
Tốt cho mắt
Rau dền rất giàu khoáng chất, carotene, protein, vitamin C, vitamin A là những chất dinh dưỡng đặc biệt giúp cải thiện thị lực và ngăn ngừa bệnh quáng gà. Vì vậy, bạn nên thường xuyên ăn rau dền để bổ sung dưỡng chất cho mắt.
Xem thêm : Khả Như: ‘Nếu cứ mãi lười biếng thì năm nào cũng là năm tuổi’
Cải thiện tình trạng thiếu máu
Rau dền là thực phẩm giàu chất sắt và vitamin tự nhiên. Vì vậy, ăn rau dền rất tốt cho phụ nữ, người già và trẻ em. Rau dền giúp bổ máu. Rau dền nấu nhanh và mềm nên có thể giúp bổ sung chất sắt cho cả trẻ nhỏ. Người già và bệnh nhân thiếu máu nhận thấy rau dền rất dễ ăn và giàu chất sắt. Đặc biệt người già lại mắc chứng khó tiêu hoặc táo bón nên ăn rau dền lại càng có lợi.
Thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển ở trẻ em
Rau dền giống như viên canxi tự nhiên nấu chín mềm nhanh, giúp trẻ dễ ăn. Lá rau dền rất giàu canxi và protein. Lượng canxi trong loại rau này cao hơn canxi trong tôm, cơ thể dễ dàng hấp thụ. Vì vậy, cha mẹ có thể thêm rau dền vào bữa ăn bằng tre của con. Phụ nữ loãng xương bổ sung rau dền cũng là cách tốt để cải thiện chức năng xương khớp. Có hai loại rau dền chúng ta thường ăn: rau dền đỏ và rau dền. Rau dền là loại rau dại mọc ở ven ruộng, rất ngọt và thơm. Ở thị trường Việt Nam, rau dền được bán rất rẻ, chỉ 5.000 một bó lớn và có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Vì vậy, ăn rau dền lành tính làm tăng dinh dưỡng, bạn nên chú ý đến loại rau này.
Rau dền cũng có thể trồng trong thùng nhựa hoặc thùng xốp tại nhà, nó phát triển rất nhanh và dễ trồng. Bạn có thể tận dụng ban công hoặc sân vườn để trồng rau dền sạch cho gia đình thưởng thức.
Nguồn: https://gocnhineva.com
Danh mục: Tin Tức
Trả lời