Bí ngô đỏ
- Thấy gì từ ồn ào công ty quản lý nghệ sĩ của Châu Đăng Khoa và ‘gà cưng’ Sofia
- Phim của Việt Anh nhận tin vui lớn, khán giả đồng loạt vào chúc mừng
- Showbiz 2/5: NSND Việt Anh phát ngôn gây tranh cãi, Minh Hằng nói về chuyện hay khoe con hơn chồng
- Xếp hạng tiểu sinh 95: Vương Nhất Bác, Vương Tuấn Khải tranh nhau top 1
- 4 cung hoàng đạo quét sạch tai ương, đạp trúng rương vàng, làm gì cũng thuận buồm xuôi gió
Bí ngô là thực phẩm có lợi cho người muốn tăng cân vì chứa nhiều tinh bột. Những người muốn giảm cân nên tránh xa thực phẩm này. Tinh bột trong bí đỏ khi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành glucose. Trong khi đó, glucose là thành phần chính mà cơ thể sử dụng để tích trữ chất béo.
Bạn đang xem: Đừng tưởng ăn rau củ là không béo, có 6 loại rau củ có thể khiến bạn tăng cân nhanh hơn cả thịt cá
Ăn quá nhiều bí đỏ sẽ gây tăng cân, béo phì, tích tụ mỡ thừa…
Khoai tây
Khoai tây cũng là thực phẩm có thể khiến bạn tăng cân nếu không ăn đúng cách. Khoai tây rất giàu carbohydrate. Chất này sẽ gây tích tụ mỡ trong cơ thể nếu ăn quá nhiều. Vì vậy, khi ăn nhiều khoai tây, bạn cũng sẽ tăng cân nhanh chóng.
Xem thêm : Lý Nhã Kỳ phản ứng gây bất ngờ khi vô tình gặp fan đuổi theo bằng xe máy
Vì vậy, nếu muốn kiểm soát cân nặng, bạn nên hạn chế ăn khoai tây, đặc biệt là khoai tây chiên, vì chúng có thể gây tăng cân và tiềm ẩn nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến huyết áp, bệnh tim.
Bí xanh
Tương tự như bí ngô, bí xanh cũng chứa nhiều tinh bột, có thể gây tăng cân. Zucchini cũng có hàm lượng đường khá cao. Vì vậy, thường xuyên ăn bí xanh sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng.
Tuy nhiên, bí xanh là thực phẩm bổ dưỡng, giàu chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng thực vật có tác dụng chống lại các gốc tự do có hại, chống viêm và tăng cường sức khỏe tim mạch. Việc bổ sung một lượng bí xanh vừa phải vào chế độ ăn uống sẽ mang lại lợi ích cho sức khỏe mà không ảnh hưởng đến cân nặng của bạn.
Đậu Hà Lan
Xem thêm : 3 tuổi tiền vào như nước, tiền ra nhỏ giọt, càng chăm chỉ càng giàu có
Đậu Hà Lan chứa nhiều chất xơ và protein. Đây là những chất cần thiết cho hoạt động của cơ thể. Ngoài ra, đậu Hà Lan còn chứa rất nhiều carbohydrate. Đây chính là lý do khiến bạn dễ tăng cân khi ăn nhiều đậu Hà Lan.
Nếu muốn giảm cân, tốt nhất bạn nên hạn chế sử dụng đậu Hà Lan hoặc khi sử dụng loại đậu này hãy cắt giảm các thực phẩm giàu carbohydrate khác.
Rễ củ cải đỏ
Củ cải đường có lượng calo khá cao. Nếu ăn món này quá thường xuyên, bạn sẽ tăng cân rất nhanh. Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân thì nên hạn chế ăn củ cải đường.
Cà tím
Khi chiên cà tím sẽ dễ dàng hấp thụ một lượng lớn dầu. Nếu thường xuyên ăn cà tím chiên chắc chắn bạn sẽ tăng cân. Nếu muốn thưởng thức hương vị của món ăn này, bạn nên ưu tiên hấp hoặc nướng không dùng nhiều dầu để tránh gây tăng cân.
Ngoài ra, rau lá xanh còn dễ thấm dầu mỡ nếu chế biến theo kiểu xào hoặc nhúng vào nồi lẩu. Nếu muốn giảm cân, bạn nên chế biến những loại rau này bằng cách hấp hoặc luộc.
Nguồn: https://gocnhineva.com
Danh mục: Tin Tức
Trả lời