Bị nghiện caffeine nếu uống cà phê mỗi ngày
- Mâu Thuỷ tiết lộ tình trạng sức khoẻ hiện tại sau khi công khai chuyện mang bầu
- 4 tuổi đại phát từ tháng 3 đến tháng 6/2024, đi đằng Đông có tiền, đi đằng Tây có của, giàu có hết nấc
- Hậu được cầu hôn, Quỳnh Thư bất ngờ đăng đàn cảm ơn những người đã hại mình
- Vì sao đàn ông thường không thích phụ nữ trên 50 tuổi: Lý do vừa thực tế vừa bất lực
- Cách làm mì sợi tươi ngon, an toàn và cực đơn giản
Uống một tách cà phê vào buổi sáng đôi khi có thể mang lại cảm giác vô cùng kỳ diệu. Nhưng hãy cẩn thận nếu bạn thấy mình làm điều đó hàng ngày vì bạn có thể bị nghiện.
Bạn đang xem: Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn uống cà phê đều đặn hàng ngày?
Nguyên nhân gây nghiện là do cà phê cạnh tranh với các thụ thể adenosine trong não. Adenosine là chất gây buồn ngủ. Cơ thể thích nghi bằng cách tạo ra nhiều thụ thể adenosine hơn nên những người uống cà phê hàng ngày vẫn ngủ được bình thường. Kết quả là mức năng lượng của bạn giảm xuống và bạn cần cà phê chỉ để chống lại các triệu chứng cai nghiện. Những triệu chứng đó có thể bao gồm khó chịu, đau đầu và kiệt sức.
Để tránh điều đó, các chuyên gia khuyên bạn nên đạp xe để ngăn ngừa sự tích tụ dung nạp nếu bạn uống cà phê mỗi ngày.
Uống cà phê mỗi ngày giúp tỉnh táo và giảm trầm cảm
Bên cạnh việc cạnh tranh thụ thể với Adenosine trong não, giúp cơ thể tỉnh táo, cà phê còn làm tăng các chất dẫn truyền thần kinh như dopamine và norepinephrine. Điều này làm giảm mệt mỏi và tăng sự tỉnh táo.
Đó không phải là tác dụng tích cực duy nhất của việc uống cà phê mỗi ngày, một nghiên cứu cho thấy uống cà phê còn khiến bạn ít bị trầm cảm hơn.
Giúp bạn sống lâu hơn
Xem thêm : 7 kiểu tạo dáng chụp ảnh với áo dài Tết, để có bộ ảnh đẹp xinh lung linh
Thói quen uống cà phê giúp bạn sống lâu hơn và giảm nguy cơ tử vong sớm.
Kết quả trong hai nghiên cứu lớn đều cho thấy uống cà phê có tác động tích cực trong việc giảm nguy cơ tử vong 20% ở nam và 26% ở nữ.
Nghiên cứu kéo dài 20 năm cũng chứng minh rằng những người mắc bệnh tiểu đường uống cà phê có nguy cơ tử vong thấp hơn 30%.
Giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh gút
Uống cà phê sẽ có khả năng làm giảm nồng độ axit uric trong máu. Vì vậy, uống khoảng 4-5 tách cà phê/ngày sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh gút khoảng 40%.
Ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2
Uống cà phê chứa nhiều caffeine sẽ làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Theo một số nghiên cứu của Nhật Bản, uống 3 tách cà phê/ngày sẽ làm giảm nguy cơ phát triển bệnh. tiểu đường loại 2 so với những người chỉ uống 1 tách cà phê mỗi ngày. Tỷ lệ giảm là 42%.
Cẩn thận khi uống cà phê
Để phát huy được những lợi ích mà cà phê mang lại, bạn nên lưu ý một số vấn đề khi sử dụng loại đồ uống này như sau:
Không uống quá nhiều cà phê với nồng độ quá mạnh
Lạm dụng cà phê để nâng cao tinh thần tỉnh táo khi làm việc, học tập tưởng chừng như có lợi nhưng nếu duy trì thói quen này sẽ có hại cho sức khỏe.
Hơn nữa, sử dụng cà phê đậm đặc sẽ khiến tim đập nhanh, huyết áp tăng cao bất thường, kèm theo nhiều triệu chứng như bồn chồn, chân tay run rẩy, thiếu kiên nhẫn.
Không thêm quá nhiều đường vào cà phê
Việc thêm đường vào cà phê sẽ cải thiện vị đắng và phù hợp với khẩu vị của bạn hơn, tuy nhiên đây cũng là thói quen mà bạn cần hạn chế.
Đường sẽ kích thích hoạt động của insulin, khiến lượng đường trong máu tăng cao và ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa đường diễn ra trong cơ thể.
Không uống rượu sau khi uống cà phê
Rượu và cà phê đều là những đồ uống kích thích có tác động rất lớn đến não bộ, có thể ức chế thần kinh, kích thích sự giãn nở mạch máu và tăng tuần hoàn máu.
Hậu quả của việc uống rượu sau khi uống cà phê sẽ khiến tim phải làm việc nhiều hơn, ảnh hưởng đến sức khỏe.
Nguồn: https://gocnhineva.com
Danh mục: Tin Tức
Trả lời