Giấc ngủ không phải lúc nào cũng tốt. Người xưa có câu: “Ngủ 3 lần, màng mỏng hơn giấy”, câu này muốn nhấn mạnh 3 kiểu ngủ mà con người không nên phạm phải.
- Hương Tràm nói rõ tin đồn sinh con, quyết tâm làm một việc
- Tạo hình năm mới của sao nữ Cbiz: Triệu Lộ Tư lấn lướt Bạch Lộc, Ngu Thư Hân
- Sau khi cha mẹ mất, mối quan hệ giữa con cái ngày càng nhạt nhẽo, thậm chí không bằng người ngoài
- Sam chính thức xác nhận mang thai bằng phương pháp thụ tinh ống nghiệm
- Đọ mặt mộc của 3 ngọc nữ màn ảnh Việt, ai có làn da đẹp nhất?
Ngủ như vậy không chỉ không tốt cho quá trình thải độc mà còn có hại cho sức khỏe và ảnh hưởng đến tuổi thọ. Vậy 3 thời điểm không nên đi ngủ là gì?
Bạn đang xem: ‘Đi ngủ đúng vào 3 đêm này, tự rút ngắn tuổi thọ’, đấy là đêm nào?
Nội dung
Nếu không muốn rút ngắn tuổi thọ thì đừng ngủ ba đêm
Giấc ngủ đầu tiên: Ngủ vào ban ngày, thức vào ban đêm
Trong xã hội ngày nay, có rất nhiều người vì yêu cầu công việc phải chấp nhận ngủ ban ngày, thức đêm để làm việc, điều này về lâu dài không tốt cho sức khỏe. Những người ngủ ngày và thức đêm sẽ luôn cảm thấy mệt mỏi, thiếu ngủ dù ban ngày ngủ rất nhiều. Đồng thời, họ sẽ già đi rất nhanh, làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư.
Giấc ngủ 2: Ngủ ngay sau khi ăn
Xem thêm : Kim Soo Hyun nhận tin buồn giữa ồn ào tình ái
Lần thứ hai một người không nên ngủ là ngay sau khi ăn. Giấc ngủ sẽ khiến toàn bộ cơ thể giảm khả năng hoạt động nên thức ăn sẽ không được tiêu hóa hết. Sau khi lưu lại trong dạ dày qua đêm, thức ăn có nguy cơ bị nhiễm trùng, gây tổn thương cho dạ dày, ruột.
Nguy hiểm hơn, thói quen đi ngủ ngay sau khi ăn sẽ gây ra cảm giác nóng rát ở miệng, cổ họng, lâu dài có thể dẫn đến các bệnh về đường tiêu hóa.
Ngủ trong màu đen và trắng lộn ngược
Ngày nay, nhiều người trẻ sống cuộc sống đen trắng, cái gọi là đen trắng ngược nghĩa là ban đêm làm việc, ban ngày nghỉ ngơi. Mặc dù kiểu thời gian này có vẻ không phải là vấn đề lớn nhưng nếu thời gian không đều đặn cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta. Một số người có thể nói: Ban ngày bạn không ngủ à? Tại sao nó vẫn ảnh hưởng đến cơ thể? Trên thực tế, loại hành vi trắng đen khó hiểu này đặc biệt có hại cho cơ thể.
Bạn phải biết rằng đêm là lúc các cơ quan trong cơ thể được nghỉ ngơi và hồi phục. Nếu thức khuya lâu ngày sẽ gây tổn thương gan, thận và các cơ quan khác. Tuy nhiên, thiệt hại này là không thể khắc phục được. Theo thời gian, nó có thể gây ra bệnh gan hoặc thận và trong trường hợp nghiêm trọng là ung thư. Ngoài các vấn đề về y tế, việc đảo ngược màu đen trắng trong thời gian dài còn có thể dẫn đến đau lưng và mất tập trung.
Giấc ngủ ảnh hưởng lớn đến tuổi thọ
Xem thêm : Dương Tử giữ khoảng cách với Lý Hiện tại lễ khai máy phim mới?
Tiêu chuẩn của một giấc ngủ ngon là gì?
Nhiều người vẫn chưa hiểu thế nào là ngủ ngon, nghĩ rằng hễ buồn ngủ là có thể đi ngủ. Trên thực tế, có 3 tiêu chí để đánh giá giấc ngủ của bạn có chất lượng tốt hay không, bao gồm:
– Thời gian đi vào giấc ngủ trong vòng nửa giờ.
– Bạn sẽ không bị thức dậy lúc nửa đêm khi đang ngủ.
– Bạn có thể ngủ 85% thời gian trên giường thay vì sử dụng điện thoại hay làm việc khác.
Nếu giấc ngủ của bạn đáp ứng được những điều kiện này thì có nghĩa là chất lượng giấc ngủ của bạn rất tốt, cơ thể cũng rất khỏe mạnh và còn giúp kéo dài tuổi thọ. Ngược lại, nếu không đạt tiêu chuẩn thì phải chú ý điều chỉnh giấc ngủ của mình.
Nguồn: https://gocnhineva.com
Danh mục: Tin Tức
Trả lời