Bông cải xanh (bông cải xanh) là loại thực phẩm quen thuộc, bạn có thể thoải mái chế biến theo cách mình muốn như luộc, xào, nấu súp… đều có những tác dụng tuyệt vời cho cơ thể. và da.
- Xem giờ tốt xấu ngày 6/1/2024 chuẩn nhất, xem lịch âm, những việc không nên làm để tránh xui xẻo
- Nên trồng cây lưỡi hổ hay cây lưỡi mèo để thu hút tài lộc? Nhiều người yêu cây nhưng chưa biết điều này
- Muốn để tóc Hime đẹp lung linh như Suzy hay Song Hye Kyo nàng nên lưu ý những điểm này
- Nữ diễn viên đình đám bị đồn vô sinh, để chồng kém 9 tuổi ra ngoài tìm con nối dõi
- 4 tuổi xông đất, mở hàng đẹp nhất năm Giáp Thìn 2024, giúp gia chủ cả năm may mắn, làm ăn phát đạt
Dưới đây là 5 lợi ích siêu tuyệt vời mà bông cải xanh mang lại cho làn da của bạn:
Bạn đang xem: Ăn nhiều Súp lơ xanh hơn sẽ giúp nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp và chống lão hóa hiệu quả
1. Ăn bông cải xanh giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong
Một trong những công dụng làm đẹp khác của bông cải xanh là cung cấp dưỡng chất từ sâu bên trong, giúp làn da của bạn trở nên tràn đầy sức sống và tươi sáng một cách tự nhiên.
Đặc biệt với glucoraphanin – hợp chất hữu cơ có trong bông cải xanh, giúp tái tạo làn da (đặc biệt là những vùng da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời).
Đồng thời, các dưỡng chất như vitamin B, E và beta-carotene cũng giúp da luôn tươi sáng, khỏe mạnh và mịn màng. Vì vậy trong quá trình chăm sóc da tự nhiên các nàng đừng bỏ qua món bông cải xanh này nhé.
Xem thêm : ‘Há hốc mồm’ với body nét căng tuổi U50-U60 của dàn sao Cbiz: Sao mà đỉnh thế!
Hình minh họa
2. Bông cải xanh chứa nhiều dưỡng chất chống lão hóa tự nhiên
Trong thành phần bông cải xanh, hơn một nửa là nguồn dinh dưỡng chống lão hóa tự nhiên như vitamin B, C, E và beta-carotene.
Những nguồn dinh dưỡng này sẽ giúp chống lại tác động của các gốc tự do trong cơ thể, trong đó có nguy cơ gây tổn thương da. Đồng thời, làm giảm tình trạng tăng sắc tố da, hình thành nếp nhăn và vết chân chim.
3. Trẻ hóa làn da hư tổn
Mụn và vết thâm là hệ quả chứng tỏ làn da đang bị tổn thương từ bên trong. Nếu bạn thêm bông cải xanh vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày, thực phẩm xanh này sẽ giúp cải thiện những vùng da bị tổn thương bằng cách thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da mới.
Đó là nhờ hàm lượng glucoraphanin có trong bông cải xanh – một hợp chất có thể chuyển hóa thành sulforaphane, giúp làm sáng làn da xỉn màu, rám nắng. Từ đó, bông cải xanh sẽ giúp cải thiện vẻ tươi trẻ cho làn da của bạn.
Xem thêm : 3 con giáp tuổi 30 phát tài phát lộc, sau 50 hưng thịnh nhất vùng, hưởng tuổi già giàu sang
4. Ngăn ngừa nhiễm trùng da
Các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng kaempferol – một hợp chất có trong bông cải xanh – có khả năng làm giảm tác động của dị ứng lên cơ thể.
Không dừng lại ở đó, ngoài chứa kaempferol và isothiocyanate, bông cải xanh còn chứa hàm lượng axit béo omega-3 rất cao. Axit béo omega-3 đã được chứng minh là có đặc tính chống viêm cực kỳ tốt.
Bông cải xanh cũng là một trong những loại thực phẩm hữu hiệu nhất trong việc giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, giảm viêm và mẩn đỏ do tiếp xúc với tia UV từ ánh nắng mặt trời. nhờ hợp chất hóa học sulforaphane có trong bông cải xanh.
5. Tăng cường hệ miễn dịch cho da
Tập hợp các khoáng chất như đồng, selen, kẽm và phốt pho cùng với vitamin C và beta-carotene là thành phần dinh dưỡng có trong bông cải xanh giúp mang lại cho làn da hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
Và khi làn da có hệ miễn dịch tốt sẽ giúp tạo ra một hàng rào vững chắc, dễ dàng chống lại nhiều tác nhân gây hại từ môi trường như: bụi, nấm mốc, vi khuẩn/nấm trong không khí,… Từ đó còn giúp ngăn ngừa các nguy cơ về da. nhiễm trùng.
Nguồn: https://gocnhineva.com
Danh mục: Tin Tức
Trả lời