Dưới đây là những sai lầm phổ biến nhất mà bạn nên dừng lại nếu muốn giữ sức khỏe và trẻ trung:
- BXH rating phim Việt đang lên sóng: Trạm Cứu Hộ Trái Tim hạng 2, phim của Thanh Sơn gây thất vọng
- Ngôi làng cổ ẩn mình giữa lòng Hà Giang thành địa điểm “hot trend”, mùa xuân đến càng đẹp ngỡ ngàng
- Khung cảnh trước giờ G live-concert Trung Quân Idol: An ninh thắt chặt, khán giả xếp hàng dài chờ đợi
- H’Hen Niê tiết lộ chuyện tình cảm hiện tại sau khi thừa nhận bị bạn trai đá
- Thiên đường của người yêu thích ẩm thực Singapore
1. Ngủ không đủ giấc
Bạn đang xem: 5 thói quen không ngờ khiến bạn già đi trông thấy
Theo nghiên cứu khoa học, ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm có thể làm giảm tuổi thọ của bạn. Ngoài ra, nó sẽ khiến bạn trông già hơn rất nhiều so với tuổi.
- Ngủ không đủ giấc sẽ làm giảm sức chịu đựng về tinh thần và thể chất cần thiết để hoàn thành một ngày bình thường.
- Ngủ không đủ giấc sẽ gây bất lợi cho cơ thể, đặc biệt là tim và não.
- Hormon tăng trưởng của con người cũng được sản xuất trong khi ngủ, tạo ra cơ bắp khỏe mạnh. Vì vậy, ngủ không đủ giấc cũng ảnh hưởng tới sự phát triển cơ bắp.
Nội dung
Ngủ không đủ giấc sẽ khiến bạn trông già hơn rất nhiều so với tuổi. (Hình minh họa)
2. Ăn nhiều bánh ngọt
Xem thêm : Bảo Hân tiết lộ tính cách của bà xã Đoàn Văn Hậu
Theo các nhà nghiên cứu, đồ nướng và các loại đồ ngọt khác thường chứa nhiều đường và chất béo, góp phần làm tăng cân và sức khỏe răng miệng kém.
Ngoài việc thúc đẩy hệ vi sinh vật không lành mạnh, đường còn gây viêm. Những đặc điểm này có thể khiến chúng ta già đi nhanh chóng, khiến bạn trông mệt mỏi, sưng húp và nhăn nheo.
3. Sử dụng ống hút mỗi ngày
8 thói quen không lành mạnh giúp da đẹp hơn Sử dụng ống hút thường xuyên thúc đẩy hình thành nếp nhăn. Ống hút không chỉ có hại cho môi trường mà còn có hại cho da mặt của chúng ta.
Các nhà khoa học đã chỉ ra việc sử dụng ống hút sẽ thúc đẩy hình thành các nếp nhăn quanh môi như thế nào. Ngoài ra, việc co cơ nhiều lần có thể làm suy giảm collagen theo thời gian, khiến bạn trông già hơn so với tuổi.
Sử dụng ống hút thúc đẩy hình thành các nếp nhăn quanh môi. (Hình minh họa)
4. Không đeo kính râm
Mặc dù ánh sáng bên ngoài có vẻ không quá sáng nhưng bạn vẫn nên đeo kính râm. Bảo vệ mắt khỏi ánh nắng mặt trời giúp bảo vệ thị lực của bạn. Ngoài ra, thường xuyên nheo mắt dưới ánh sáng cường độ cao sẽ đẩy nhanh tốc độ hình thành các nếp nhăn quanh mắt và trán.
Mặc dù tắm nắng có thể mang lại làn da sáng khỏe nhưng việc tắm nắng đã trở nên khá phổ biến. Tuy nhiên, việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài có thể gây ra những bất thường về sắc tố, đặc biệt là ở vùng da quanh mắt.
5. Không tập thể dục đủ
Thiếu hoạt động thể chất là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể già đi nhanh nhất. Đi bộ, đến phòng tập gym hoặc tập yoga ít nhất 3 lần/tuần để giảm căng thẳng.
Nguồn: https://gocnhineva.com
Danh mục: Tin Tức
Trả lời