Trà gừng
- SEVENTEEN tham gia dàn headliner của Lễ hội Lollapalooza Berlin
- 6 bộ phim ghi dấu ấn của nam diễn viên Cillian Murphy
- 4 tuổi tài đức vẹn toàn, Phật Bà che chở đỏ cả tình lẫn tiền năm 2024
- Phương Oanh phản ứng ra sao khi bị đồn đã bí mật sinh con?
- Trời lạnh uống mật ong vào 3 thời điểm này bổ chẳng kém nhân sâm, áp dụng ngày để khỏe hơn mỗi ngày
Theo bác sĩ Huỳnh Tấn Vũ, chuyên gia y học cổ truyền Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM, uống nước gừng hoặc trà gừng vào buổi sáng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Buổi sáng được coi là thời điểm lý tưởng để áp dụng những thực phẩm này vì khí trong dạ dày tăng lên, thúc đẩy quá trình hấp thụ năng lượng tích cực.
Bạn đang xem: 5 loại nước rẻ tiền, uống buổi sáng là ‘thần dược’ cho sức khỏe
Uống trà gừng vào buổi sáng không chỉ giúp giảm tiêu chảy và làm dịu các triệu chứng khó chịu ở dạ dày mà còn được hưởng lợi từ dược tính của gừng. Ngoài ra, gừng còn giúp giảm đau cơ, giảm mệt mỏi. Thưởng thức trà gừng sau khi tập thể dục buổi sáng được đánh giá cao vì lợi ích sức khỏe mà nó mang lại.
Nước
Uống một ly nước lọc khoảng 300ml trước bữa sáng, khoảng 30 phút, khi bụng đói, giúp làm sạch hệ tiêu hóa. Lượng nước có thể được điều chỉnh tùy theo khối lượng tập luyện của cơ thể và điều kiện thời tiết. Chọn nước lọc giàu canxi và khoáng chất để tăng khả năng hấp thụ vào cơ thể. Uống nước từ từ, từng ngụm nhỏ, tránh uống quá nhanh.
nước nghệ
Thêm một ít bột nghệ vào cốc nước và uống vào buổi sáng có rất nhiều lợi ích. Chất chống oxy hóa trong nghệ giúp chống lại tác động của các gốc tự do, giúp ngăn ngừa sự hình thành tế bào ung thư. Nước nghệ cũng có thể giúp giảm mức cholesterol và giảm viêm trong cơ thể.
Nước mật ong
Buổi sáng là thời điểm cơ thể bắt đầu quá trình đào thải chất thải và cần năng lượng để kích thích hệ thống hoạt động. Một biện pháp khắc phục tốt là pha mật ong với nước ấm và uống khi bụng đói, giúp làm sạch dạ dày và loại bỏ chất thải. Mật ong không chỉ kích thích cơ thể tạo ra tế bào máu mới mà còn có đặc tính kháng khuẩn và thúc đẩy quá trình tái tạo collagen.
Xem thêm : iPad Gen 9, Xiaomi Pad 6, Galaxy Tab S9 FE giảm giá nhiều dịp đại lễ 30/4
Nước rau quả
Nước ép rau tươi tự nhiên là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng quý giá. Lựa chọn các loại rau có hàm lượng sắt cao như rau bina, cải xanh, cải xoăn là lựa chọn thông minh. Cùng với đó, bổ sung thêm chất đạm như sữa chua, sữa bò ít béo hoặc bột protein để tăng năng lượng và chất béo lành mạnh như bơ để tạo cảm giác no và bắt đầu ngày mới.
nước cam
Nước cam không chỉ chứa nhiều khoáng chất giúp bổ sung năng lượng mà còn là nguồn cung cấp Vitamin C cao, thúc đẩy sản xuất hemoglobin – chất giúp vận chuyển oxy trong cơ thể. Nếu bạn muốn tránh caffeine, nước cam là một lựa chọn thay thế tuyệt vời.
Trà xanh
Thói quen thưởng thức một tách trà xanh nóng trước khi bắt đầu ngày mới mang lại nhiều lợi ích không ngờ. Chất chống oxy hóa trong trà xanh giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa và có lợi cho sức khỏe tim mạch. Uống trà khoảng 30-40 phút sau bữa sáng là cách tốt nhất để có được sức khỏe và tinh thần tỉnh táo.
Nguồn: https://gocnhineva.com
Danh mục: Tin Tức
Trả lời