Yếu sinh lý, giảm ham muốn, rối loạn cương dương,… khiến nam giới tự ti, mất bản lĩnh. Một trong những giải pháp vô cùng hữu ích mà chị em có thể làm để giúp cải thiện sinh lý cho chồng đó là tăng cường bổ sung các loại thực phẩm, chất dinh dưỡng để tăng cường sinh lực. Bài viết này được chia sẻ với nhóm Thực phẩm vàng giúp tăng cường sinh lý đối với nam giới rất đơn giản, dễ tìm, vừa ngon lại tốt cho sức khỏe.
Nội dung
Yếu Sinh Lý Là Gì?
Rối loạn cương dương hay rối loạn chức năng tình dục là một trong những vấn đề thường gặp ở nam giới tuổi trung niên. Các biểu hiện của bệnh yếu sinh lý như: Ham muốn tình dục thấp, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương.
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến rối loạn cương dương:
● Do sức khỏe kém
Do tuổi tác
● Do căng thẳng, stress
● Do bệnh lý nam khoa: viêm tinh hoàn, viêm tuyến tiền liệt, teo tinh hoàn, bệnh lý tuyến giáp. Hay một số bệnh lý tim mạch, suy gan, suy thận,… cũng ảnh hưởng đến chức năng sinh lý nam giới.
● Sử dụng rượu bia, thuốc lá, chất kích thích
● Người béo phì và thừa cân
● Chế độ sinh hoạt không điều độ, thức quá khuya, tần suất giao hợp nhiều
● Thủ dâm quá nhiều cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng yếu sinh lý.
Những thực phẩm vàng giúp tăng cường sinh lý nam giới:
1 / Hàu:
Hàu được coi là thực phẩm số 1 giúp tăng cường sinh lý nam giới, giúp phái mạnh phong độ và tự tin hơn.
-Quả tôm chứa nhiều kẽm, cùng các axit amin và khoáng chất hỗ trợ sinh lý. Mỗi lần xuất tinh, cơ thể sẽ tiêu hao rất nhiều kẽm nên việc bổ sung hàu trong thực đơn hàng ngày cho nam giới là vô cùng lý tưởng.
Ngoài ra, hàu còn rất tốt cho sức khỏe, tăng cường khả năng miễn dịch.
– Các món ngon từ hàu như: Cháo hàu, hàu xào mỡ hành, …
2 / Thịt bò, thịt dê:
– Thịt dê, thịt dê là thực phẩm cực kỳ giàu đạm (protein) giúp tăng cơ bắp, dẻo dai và giúp nam giới tràn đầy sinh lực.
-Rau dê chứa nhiều khoáng chất tốt cho sinh lý, đặc biệt là creatine giúp tăng cường tuần hoàn máu và tăng chất lượng tinh trùng.
-Rau dễ chế biến và đã quá quen thuộc trong bữa cơm gia đình.
3 / Chuối:
– “Ăn bất cứ thứ gì bổ dưỡng” đều bị cấm. Vì chuối thực sự là một loại thực phẩm rất tốt cho tình trạng yếu sinh lý của nam giới. Chuối rất giàu kali, vitamin C, magie, B6, chất chống oxy hóa mạnh, tăng cường sinh lực, duy trì sinh lý nam giới.
Ngoài ra, nhiều thông tin còn cho rằng, ăn chuối còn giúp tăng tỷ lệ sinh con trai!
4 / Các loại hạt / đậu:
Hạt và đậu khô chứa nhiều vitamin E, axit béo, vitamin B, đây đều là những dưỡng chất tốt cho sức khỏe và sinh lý nam giới.
Vitamin E duy trì nội tiết tố nam, axit béo và khoáng chất giúp tăng ham muốn.
-Có thể bổ sung dưới dạng ngũ cốc nguyên hạt, hoặc ăn nhẹ vào các bữa phụ.
Trái cây giàu vitamin C:
Vitamin C đặc biệt quan trọng đối với hệ miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể. Nhưng không phải ai cũng hiểu được tầm quan trọng của nó đối với sinh lý nam giới.
-Vitamin C là thực phẩm bổ sung cần thiết cho nam giới yếu sinh lý giúp tăng cường lưu thông máu, tăng cường mạch máu, tăng sức bền và chống oxy hóa.
Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây như ớt chuông, cam, chanh, ổi, anh đào, dâu tây, …
6 / Trứng lộn
– Trứng cút, trứng vịt lộn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng bồi bổ sức khỏe. Đặc biệt là hàm lượng protein, sắt, canxi có ích cho sinh lý nam giới. Những ai đang gặp vấn đề về sinh lý thì hãy chú ý đến những món ăn trứng lộn phù hợp nhé!
7 / Tôm biển
– Tôm biển, tôm rất giàu khoáng chất, đạm, vitamin giúp bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lực.
8 / Các loại rau họ cải:
– Rau bina, cải xoăn, súp lơ, bắp cải… đều rất tốt cho nam giới. Giàu vitamin A, C, sắt, kali và axit folic giúp hỗ trợ chất lượng tinh trùng.
-Ăn các loại rau họ cải tốt cho sức khỏe, nấu với thịt bò hoặc tôm để mang lại hiệu quả tốt hơn cho bạn!
9 / Nhân sâm:
Nhân sâm đặc biệt tốt cho nam giới, bởi công dụng chính là giúp tăng cường tuần hoàn máu, tăng ham muốn. Nó kích thích sản sinh testosterone – nội tiết tố nam, đồng thời bồi bổ cơ thể, chống lại tình trạng mệt mỏi, kiệt sức.
Nhân sâm được bổ sung nhiều trong các sản phẩm thực phẩm chức năng hỗ trợ sinh lý vì tác dụng tuyệt vời, không gây hại cho sức khỏe.
10 / Giá đỗ:
Giá đỗ hỗ trợ sản xuất testosterone, tốt cho nam giới. Đây là loại thực phẩm thông dụng, rẻ tiền và hiệu quả cao. Tích cực ăn giá đỗ để cơ thể luôn sung mãn và sinh lý nhé!
Những thực phẩm không tốt cho sinh lý nam nên tránh
Rượu, thuốc lá
Cà phê
● Đồ ăn ngọt
● Thức ăn quá mặn, quá cay
● Đậu nành, rau răm
Giải pháp tăng cường nam giới:
➨ Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, khoa học (tham khảo phần trên)
➨ Tập luyện thể dục thể thao đúng cách
➨ Tránh căng thẳng, stress, thức khuya
Sinh hoạt đều đặn, đúng tần suất, không thủ dâm
➨ Bổ sung thực phẩm chức năng hỗ trợ sinh lý:
➨ Có thể gọi là:
– Viên uống tinh chất hàu Úc
-Hàu tươi tỏi Nhật
-Kẹo nhân sâm Xtreme
– Viên nén Kangaroo Úc
– Viên Maca Natrol của Mỹ
Để được tư vấn về Thực phẩm chức năng hỗ trợ sinh lý như thế nào, bạn có thể liên hệ:
Trả lời