Coenzyme q10 có tác dụng gì trong làm đẹp?

Coenzyme q10 là một dạng enzym tự nhiên trong cơ thể có khả năng chống oxy hóa rất hiệu quả. Chính vì vậy mà thành phần này được coi là thần dược chống lão hóa cao cấp không thể thiếu trong nhiều loại kem dưỡng da hiện nay. Vậy Coenzyme q10 có tác dụng gì trong làm đẹp?

Xem thêm:
Tìm hiểu Ampoule là gì và cách chọn mua
Review Tư vấn chọn mua serum Timeless thích hợp

Coenzyme q10 là gì?

Coenzyme q10 hay còn gọi là coenzyme E10 Ubidecarenon viết tắt là Co q10. Đây là một thành phần vitamin hữu ích có giá trị dinh dưỡng cao đối với sức khỏe cũng như trong làm đẹp. Chất này là một dạng enzyme tự nhiên trong cơ thể và chất chống oxy hóa cực kỳ hiệu quả bởi chúng có khả năng sản sinh ra 95% năng lượng trong cơ thể đồng thời vô hiệu hóa các gốc tự do giúp giữ cho các tế bào gốc luôn khỏe mạnh. 

Coenzyme q10 được tìm thấy từ tim bò bởi giáo sư Fredrick L.Crane cùng nhóm cộng sự của của mình tại trường đại học Wisconsin-Madison của Mỹ vào năm 1957. Một năm sau đó, tiến sĩ Karl Folkers cùng cộng sự đã nghiên cứu và xác định được cấu trúc, thành phần có trong Coenzyme q10. Năm 1960, Coenzyme q10 đã được tiến sĩ Tora Yanmura người Nhật sử dụng trong chữa trị suy tim sung huyết với kết quả rất khả quan. Năm 1972, Karl Folkers nghiên cứu và công bố về sự thiếu hụt chất Co q10 ở bệnh nhân tim mạch so với những người bình thường. Sau đó, tính chống oxy hóa của chất này cũng đã được các nhà nghiên cứu phát hiện ra. Năm 1978 nhà khoa học Peter Mitchell người Anh đã nhận được giải Nobel khi nghiên cứu và phát hiện ra vai trò của Co q10 trong quá trình tạo ra năng lượng. Đã có rất nhiều nghiên cứu và ứng dụng về vai trò của Co q10 nhưng tới tận những năm 90, 2000 thì chúng mới được ứng dụng rộng rãi trong cuộc sống hàng ngày.

Coenzyme q10 có tác dụng gì trong mỹ phẩm làm đẹp?

Trong điều kiện hoàn hảo thì cơ thể con người có thể tự sản xuất liên tục lượng Co q10 cần thiết. Tuy nhiên, theo thời gian khi tuổi tác càng cao khiến quá trình lão hóa ngày càng nhanh chóng thì lượng Co q10 sẽ suy giảm khiến cho con người gặp các vấn đề về lão hóa da. Chính vì vậy mà người ta đã tìm kiếm nguồn để bổ sung lượng Co q10 tự nhiên để bảo vệ sức khỏe và làm đẹp. 

Hiện tại, ở rất nhiều quốc gia khác nhau, Co q10 đã được ứng dụng rộng rãi trong các loại kem dưỡng da chăm sóc sắc đẹp con người đặc biệt là Nhật Bản. Dưới đây là một số tác dụng của Co q10 trong mỹ phẩm làm đẹp:

 – Tăng cường hoạt động của tế bào da: tế bào da có nhiệm vụ đào thải các chất độc hại giúp da có thể dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn. Khi các tế bào lão hóa, già đi thì chức năng của chúng sẽ kém đi khiến quá trình đào thải chất độc và hấp thụ dinh dưỡng chậm lại. Điều đó khiến cho làn da trở nên kém săn chắc, sạm màu và xuất hiện các nếp nhăn. Co q10 sẽ giúp bổ sung năng lượng chữa lành các tổn thương trên da và duy trì chúng khỏe mạnh hơn.

–  Giảm các tác hại do ánh nắng mặt trời gây ra: khi tiếp xúc tới ánh nắng mặt trời các tia tử ngoại sẽ gây tổn hại đến các tế bào và cấu trúc DNA của da. Co q10 có khả năng chống lại quá trình oxy hóa và gốc tự do mạnh mẽ nên giúp làm chậm quá trình lão hóa da.

– Việc bổ sung Co q10 qua kem dưỡng da sẽ giúp chữa lành tổn thương da đồng thời tái tạo tế bào da đồng thời kích thích sự phát triển của collagen mang lại làn da săn chắc, tươi trẻ, mịn màng hơn.

Các sản phẩm làm đẹp có Coenzyme q10 tốt nhất

Viên uống coenzyme q10 Shiseido

Xuất xứ: Nhật Bản

Thương hiệu: Shiseido

Quy cách: Hộp 60 viên

Giá: 700.000 – 800.000 đồng.

Viên uống coenzyme q10 Shiseido đang là sản phẩm chăm sóc da rất được ưa chuộng tại Nhật Bản và nhiều nước khác trên thế giới. Sản phẩm này được bổ sung thêm vitamin E và có chứa 60mg Coenzyme Q10 trong một liều dùng. Viên uống Q10 của shiseido vừa cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho da vừa giúp chống lão hóa, chống nhăn da rất hiệu quả.

Công dụng của sản phẩm

– Giúp chống nhăn da đồng thời ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn mới trên da.

– Cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và tươi trẻ.

– Giảm lượng cholesterol xấu trong máu và điều hòa huyết áp ổn định.

– Co Q10 là chất chống oxy hóa mạnh nên có khả năng chống lão hóa da rất hiệu quả. Ngoài ra sản phẩm còn được bổ sung một số chất khác như vitamin C, E nên sản phẩm còn có tác dụng giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và ngăn ngừa ung thư.

– Hạn chế việc tích tụ mỡ có hại cho, giúp ngăn ngừa béo phí cũng như giải phóng năng lượng thừa trong cơ thể giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, vóc dáng thọn gọn, săn chắc hơn.

– Kích thích sản sinh estrogen giúp cải thiện sức khỏe sinh lý nữ và làn da ở nữ giới nhất là chị em ở độ tuổi 35 trở lên.

Thành phần của sản phẩm

Sản phẩm được chiết xuất từ 100% nguyên liệu có nguồn gốc thiên nhiên như các loại thảo dược quý, nhân sâm,…và được tinh chế theo quy trình nghiêm ngặt cùng sự kiểm định chặt chẽ về chất lượng. Chính vì vậy mà sản phẩm rất an toàn, lành tính. 

Cụ thể trong 2 viên q10 shiseido có chứa 5.8kcal trong đó có 0.23g protein, 0.47g chất béo, 0.15g carbohydrate, 0.92 sodium, 30mg vitamin E, 60mg Coenzyme q10, 4mg chiết xuất tiêu đen, 1200µg ceramide, 100mg ginger extract.

Cách sử dụng sản phẩm

Cách dùng

– Ngày uống 2 viên chia 2 lần vào trước hoặc sau ăn đều được.

– Uống liên tục trong 1 – 2 tháng để có được hiệu quả tốt nhất.

Lưu ý khi sử dụng

-Trong quá trình sử dụng nên uống nhiều nước và kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ chất dinh dưỡng đồng thời ăn nhiều rau quả.

– Phụ nữ mang thai và đang cho con bú nếu dùng cần phải hỏi ý kiến bác sĩ trước sĩ sử dụng.

– Bảo quản nơi khô thoáng, tránh ánh nắng trực tiếp và tránh xa tầm tay trẻ em.

– Đóp nắp ngay sau khi sử dụng.

Kem Kose q10

Xuất xứ: Nhật Bản

Thương hiệu: Kose

Quy cách: hộp 40g

Giá: 500.000 – 550.000 đồng

Kem Kose q10 là sản phẩm kem dưỡng da ban đêm giúp dưỡng trắng, chống nhăn, tái tạo da rất hiệu quả và được yêu thích tại Nhật Bản. Sản phẩm có chứa collagen biển và Co q10 độ tinh khiết cao chống lão hóa da rất tốt. Sản phẩm này được đánh giá là một trong những dòng sản phẩm tận dụng tối đa các ưu điểm của Co q10 trong mỹ phẩm làm đẹp.

Công dụng của sản phẩm

– Kem Kose q10 là loại kem dưỡng da ban đêm giúp bổ sung Coenzyme q10 làm chậm quá trình lão hóa da. Sản phẩm giúp bảo vệ da tốt hơn, thúc đẩy quá trình tái tạo các tế bào da, xóa mờ nếp nhăn và giúp làn da hồng hào, tươi trẻ và săn chắc hơn.

– Cung cấp độ ẩm cần thiết cho da giúp da luôn mềm mịn, sáng màu hơn đồng thời tăng cường khả năng chống lão hóa da.

– Sản phẩm cho cảm giác rất thoải mái, dễ chịu, mềm mướt da, không gây nhờn rít.

Thành phần của sản phẩm

Sản phẩm có chứa các thành phần chính như: BG, Water, glycerin, squalane, PEG-400, DPG, ubiquinone, hydrogenated lecithin, carbomer soluble collagen, sodium hydroxide, beeswax, isobutylparaben, butylparaben, ethylparaben, methylparaben, propylparaben, caramel.

Cách sử dụng sản phẩm

– Dùng vào buổi tối trước khi đi ngủ

– Rửa sạch mặt bằng sữa rửa mặt sau đó mới bôi kem dưỡng da Kose q10.

– Mở nắp lấy một lượng kem vừa đủ chấm lên mặt rồi thoa đều, massage khoảng vài phút để kem thẩm thấu vào bên trong da nhanh và sâu hơn.

– Bảo quản sản phẩm nơi khô thoáng, tránh ánh nắng trực tiếp.

Kem dưỡng da tay Kose q10

Xuất xứ: Nhật Bản

Thương hiệu: Kose

Quy cách: Tuýp 80g

Giá: 140.000 – 160.000 đồng.

Kem dưỡng da tay Kose q10 là một thương hiệu mỹ phẩm chăm sóc da nổi tiếng hàng đầu của Nhật Bản. Sản phẩm được chiết xuất từ các thành phần thảo dược thiên nhiên giúp làn da khỏe mạnh, tăng cường sức sống, xóa mờ các vết chai sạm trên tay.

Sản phẩm được thiết kế dạng tuýp nhỏ gọn, có nắp mở nên rất dễ dàng sử dụng và có thể bỏ túi mang đi bất cứ nơi đâu. Kem có mùi thơm nhẹ, không quá đặc và màu trắng khi bôi lên da thấm rất nhanh, không gây nhờn rít mang lại cảm giác thoải mái cho người sử dụng. Đặc biệt là kem dưỡng da tay Kose còn chứa thành phần kem chống nắng giúp da sáng mịn, mềm mại hơn.

Các loại kem dưỡng da tay Kose q10

– Loại màu đỏ có chứa nhiều chất dưỡng ẩm giúp dưỡng da tay và móng rất hiệu quả. Sản phẩm chuyên dùng cho da khô phù hợp với những người thường xuyên tay bị khô và nứt nẻ.

– Loại màu tím dùng dưỡng vào ban đêm giúp cân bằng độ ẩm và dưỡng trắng da chuyên sâu.

– Loại màu hồng dạng gel có mùi thơm rất dễ chịu

– Loại màu vàng giúp dưỡng ẩm da, dưỡng trắng và chống lão hóa.

Công dụng của sản phẩm

– Giúp hoạt hóa các tế bào, cung cấp các dưỡng chất cho da tay mang lại làn da mịn màng.

– Dưỡng ẩm da tay, xóa bỏ các vết đốm nấu, chai sần trong lòng bàn tay.

– Tăng cường độ mềm mại và xóa mờ các vết nhăn nheo trên da.

– Ngăn chặn quá trình oxy hóa giúp chống lão hóa da mang lại đôi tay mịn màng, hồng hào và đàn hồi tốt.

– Giúp móng tay mềm và chắc chắn hơn.

– Sản phẩm có thành phần chống nắng nên giúp da tay tránh những tác hại của ánh nắng mặt trời và duy trì da tay sáng mịn, tươi trẻ dài lâu hơn.

– Ngăn ngừa tình trạng nứt nẻ, khô sần và bong tróc da tay đặc biệt là vào mùa đông.

– Sản phẩm còn ngăn ngừa hôi tay giúp tay luôn thơm tho.

– Kem thấm nhanh, không gây nhờn rít tạo cảm giác thoải mái khi sử dụng.

Thành phần của sản phẩm

Các thành phần chính có trong sản phẩm: coenzyme q10, chiết xuất ngọc chai, nhân sâm và một số thảo mộc tự nhiên. Sản phẩm không chứa chất bảo quản, chất độc hại nên đảm bảo chất lượng và lành tính cho người sử dụng.

Cách sử dụng sản phẩm

Cách dùng

– Rửa sạch tay trước khi dùng kem

– Mở nắp lấy một lượng kem vừa đủ thoa lên tay nhẹ nhàng để kem thẩm thấu vào da nhanh chóng hơn.

– Ngày sử dụng 1 đến 2 lần.

Lưu ý khi sử dụng

– Nếu da tay đang bị trầy xước thì không nên dùng kem

– Bảo quản nơi khô thoáng, tránh ánh nắng trực tiếp

– Nếu bị kích ứng hay gặp dấu hiệu bất thường sau khi sử dụng thì cần ngừng lại và hỏi ý kiến bác sĩ.

– Đậy nắp lại ngay sau khi sử dụng xong.

Bộ sản phẩm dưỡng da coenzyme q10 DHC

Xuất xứ: Nhật Bản

Thương hiệu: DHC

Quy cách: bộ 3 sản phẩm

Giá: 1.200.000 – 1.250.000 đồng

Bộ sản phẩm dưỡng da coenzyme q10 DHC có chứa dưỡng chất Co q10 giúp chăm sóc da mịn màng, giảm vết nhăn, thâm nám và chống lão hóa của Nhật. Bộ sản phẩm này phù hợp với chị em từ 25 đến 30 tuổi trở lên có chứa các thành phần tự nhiên, không màu, không chất độc hại nên rất an toàn.

Bộ sản phẩm bao gồm 3 sản phẩm: nước hoa hồng DHC coenzyme q10 dạng chai dung tích 60ml; sữa dưỡng DHC coenzyme q10 milk dạng chai dung tích 40ml và kem dưỡng DHC coenzyme q10 cream dạng hộp dung tích 20ml.

Công dụng của sản phẩm

– Chống oxy hóa bảo vệ tế bào da giúp làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn, thâm nám trên da.

– Hạn chế các ảnh hưởng của các tác động có hại từ môi trường và tia cực tím từ ánh nắng mặt trời lên da.

– Bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho da giúp da trẻ hóa, giảm thâm nám,..chống lại quá trình lão hóa da.

– Mang lại làn da mịn màng, tươi trẻ, căng bóng giúp da luôn khỏe mạnh, hồng hào.

Thành phần của sản phẩm

Bộ sản phẩm chứa một số thành phần chính như: coenzyme q10, dưỡng chất hyluaronic acid, vitamin B, vitamin E và chiết xuất từ olive,….Các thành phần đều có nguồn gốc tự nhiên, không chứa chất bảo quản độc hại nên đảm bảo chất lượng và an toàn cho người sử dụng.

Cách sử dụng bộ sản phẩm

Cách dùng

Bước 1: làm sạch da bằng sữa rửa mặt.

Bước 2: sử dụng DHC coenzyme q10 lotion nhằm loại bỏ hết những bụi bẩn li ti bám ở lỗ chân lông đồng thời cân bằng độ PH cho da giúp kem dưỡng, sữa hấp thụ vào bên trong da tốt hơn. Bạn chỉ cần sử dụng vài giọt lotion lên miếng bông tẩy trang rồi thoa đều, nhẹ nhàng lên mặt rồi dùng tay vỗ nhẹ để các dưỡng chất thẩm thấu sâu vào bên trong da.

Bước 3: dùng sản phẩm DHC coenzyme q10 milk. Bạn chỉ cần xịt một lượng nhỏ Co q10 lên lòng bàn tay rồi thoa nhẹ nhàng lên da mặt, massage vài phút để sữa dưỡng da thấm sâu vào bên trong nhanh hơn.

Bước 4: sử dụng DHC coenzyme q10 cream. Lấy một lượng kem trong hộp thoa nhẹ nhàng lên da giống như lớp khóa dưỡng chất dưới da. 

Lưu ý khi sử dụng

– Sử dụng thường xuyên hàng ngày và theo đúng thứ tự.

– Bảo quản nơi khô thoáng, tránh ánh nắng trực tiếp.

Super Collagen Co Q10

Xuất xứ: Nhật Bản

Thương hiệu: Fuji Health

Quy cách: chai dạng nước dung tích 720ml

Giá: 3.300.000 – 3.900.000 đồng.

Super Collagen Co Q10 có nguồn gốc từ Nhật Bản được chiết xuất từ da, sụn cá biển ở vùng nước sâu chứa hàm lượng collagen rất cao giúp bổ sung lượng collagen thiếu hụt trong cơ thể. Sản phẩm được làm dưới dạng dung dịch cô đặc, vị ngọt thanh rất dễ uống và dễ thẩm thấu trong cơ thể. Sản phẩm rất tốt cho phụ nữ đang trong giai đoạn tiền mãn kinh.

Công dụng của sản phẩm

– Ngăn ngừa quá trình lão hóa, giúp da phục hồi hư tổn nhanh chóng hơn.

– Bổ sung các dưỡng chất nhất là collagen cho giúp xóa mờ thâm nám, giảm nếp nhăn và chống lão hóa hiệu quả.

– Dưỡng da mịn màng, căng bóng, tươi trẻ và cải thiện độ đàn hồi cho da.

– Ngăn ngừa tình trạng chảy xệ, lão hóa da

– Tăng cường chức năng của nhiều bộ phận như cơ, gân, xương khớp, nướu và giúp đẹp răng, sáng mắt, tóc chắc khỏe.

– Bổ sung nhiều dưỡng chất, vitamin cần thiết cho cơ thể.

– Cải thiện chức năng sinh lý, giảm các triệu chứng tiền mãn kinh ở phụ nữ như mất ngủ, căng thẳng, giảm ham muốn tình dục, da chảy xệ, nhăn nheo,…

– Chống quá trình oxy hóa, ngăn chặn các tác hại của tia cực tím giúp da tươi trẻ hơn.

Thành phần của sản phẩm

Sản phẩm được chiết xuất hoàn toàn từ sụn và da cá ở vùng biển sâu, sữa ong chúa và một số chất khác. Thành phần chính có trong sản phẩm bao gồm: Fish collagen, fruite sugar, vitamin D3, lactic axit calcium, chondroitin salfate, L-canitine, magnesium chlorid, elastin, catechin, royal jelly, axit citric, benzenecaboxylica sodium axit, vitamin B6, glucosamine, vitamin B1, blueberr, flavor, axit hyaluronic, axit alpha-lipoic, vitamin B2, vitamin C, Co-Q10,  vitamin E, vitamin D,…

Cách sử dụng sản phẩm

– Mỗi ngày uống khoảng 20 – 25 ml vào trước bữa ăn sáng hoặc trước khi đi ngủ.

– Có thể pha uống với nước hoa quả hoặc uống nguyên chất đều được.

– Trước khi uống nên lắc đều chai rồi mới rót ra.

– Phụ nữ mang thai và đang cho con bú đều có thể sử dụng được.

– Sử dụng thường xuyên để đạt hiệu quả tối đa nhất

– Đậy nắp chai ngay sau khi sử dụng.

– Sản phẩm có thể bị lắng cặn nhưng không gây ảnh hưởng tới chất lượng sản phẩm.

Viên uống coenzyme q10 DHC

Xuất xứ: Nhật Bản

Thương hiệu: DHC

Quy cách:  Gói 120 viên

Giá: 310.000 – 380.000 đồng.

Viên uống coenzyme q10 DHC giúp bổ sung Co q10 cần thiết cho cơ thể luôn khỏe mạnh và một làn da tươi trẻ. Sản phẩm tốt cho tim mạch, chống oxy hóa, giảm mỡ máu, chống lão hóa da đồng thời phòng chống ung thư rất tốt. Đây là sản phẩm đặc biệt tốt dành cho những bệnh nhân có vấn đề về tim mạch, tuần hoàn máu,…

Công dụng của sản phẩm

– Sản phẩm giúp hỗ trợ điều trị các chứng bệnh về tim mạch như suy tim mãn tính, ứ, tắc tim mạch, suy tim sung huyết, cao huyết áp, rối loạn nhịp tim, bệnh nha chu,…

– Cải thiện chức năng sinh lý nam, tăng lượng tinh trùng ở nam giới.

– Hỗ trợ điều trị chứng suy giảm trí nhớ cũng như các chức năng nhận thức khác ở con người đặc biệt là người già.

– Giảm lượng cholesterol xấu trong máu, điều hòa huyết áp, kích thích hệ thống tế bào miễn dịch phát triển.

– Dưỡng da luôn khỏe mạnh, trẻ đẹp, chống quá trình lão hóa da.

– Giải phóng năng lượng thừa trong cơ thể giúp ngăn ngừa béo phì, phòng chống ung thư.

– Cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho móng tay, tóc luôn khỏe mạnh.

– Giúp da trẻ hóa, căng mịn, trắng sáng từ bên trong.

Thành phần của sản phẩm

Sản phẩm được chiết xuất từ các thành phần có nguồn gốc tự nhiên, an toàn, lành tính. Trong 2 viên Co q10 DHC có chứa 2.1 kcal, 0.09g protein, 0.1g lipid, 0,2g carbohyrate, 0.15mg natri, 150mg vitamin C, 75mg coenzyme q10,…

Cách sử dụng sản phẩm

– Ngày uống 2 lần chia 2 lần vào sáng và tối.

– Uống cùng nước ấm

– Bảo quản nơi khô thoáng, tránh xa tầm tay trẻ em, tránh ánh nắng trực tiếp.

– Sử dụng đúng cách, đúng liều lượng.

Một số câu hỏi thắc mắc về Coenzyme Q10

Mua ở đâu?

Trên thị trường hiện nay có bán rất nhiều sản phẩm có chứa Co q10 của nhiều thương hiệu khác nhau. Mỗi sản phẩm sẽ có thành phần, công dụng, cách sử dụng khác nhau,..Chính vì vậy mà bạn có thể dễ dàng mua được sản phẩm chứa Co q10 ở nhiều địa chỉ khác nhau trên toàn quốc. Tuy nhiên, dù là mua sản phẩm nào thì bạn cũng cần hết sức lưu ý để lựa chọn được địa chỉ bán hàng đảm bảo chất lượng chính hãng.

Vậy để mua được sản phẩm tốt, đảm bảo chất lượng thì bạn nên chọn những địa chỉ bán hàng chính hãng, có thương hiệu uy tín, tên tuổi và được nhiều người lựa chọn tin tưởng. Tốt nhất trước khi mua bạn nên tìm hiểu và tham khảo ý kiến những người đã từng sử dụng để lựa chọn được địa chỉ tin cậy nhất.

Giá bao nhiêu? 

Sản phẩm có chứa Co q10 rất đa dạng về mẫu mã và hình thức như kem dưỡng da, nước uống hay viên uống,…Vì vậy mà giá thành của chúng cũng sẽ có sự khác biệt, mỗi loại sản phẩm sẽ có mức giá khác nhau phụ thuộc vào giá của nhà sản xuất đưa ra. Đối với các sản phẩm nhập khẩu nước ngoài thì giá của chúng còn phụ thuộc vào thời điểm sản xuất, tỷ giá ngoại tệ,….

Bao nhiêu tuổi thì nên bổ sung Coenzyme q10?

Như chúng ta đã biết Coenzyme q10 là một dạng enzyme tự nhiên trong cơ thể có khả năng chống oxy hóa rất tốt giúp chăm sóc sức khỏe và cải thiện sắc đẹp hiệu quả. Càng về già, theo thời gian thì quá trình lão hóa càng tăng khiến sự sản sinh Co q10 trong cơ thể giảm đi dẫn tới thiếu hụt. Do đó mà cơ thể con người cần bổ sung thành phần này để chống lại quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe.

Việc sử dụng thực phẩm hàng ngày sẽ không cung cấp đủ lượng Co q10 cần thiết cho cơ thể. Vì thế mà nếu có điều kiện bạn có thể sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung Co q10 thường xuyên và càng sớm càng tốt. Thời điểm thích hợp nhất để bổ sung Co q10 là từ 20 tuổi trở lên. Đối với phụ nữ từ 40 tuổi trở lên đang trong giai đoạn tiền mãn kinh, những người mắc bệnh tim mạch, người cao tuổi và những người có thói quen sinh hoạt dễ bị thiếu hụt Coq10 thì việc bổ sung thành phần là điều vô cùng cần thiết và quan trọng.

Sử dụng Coenzyme Q10 bao nhiêu là hợp lý?

Đối với người bình thường thì mỗi ngày cần từ khoảng 5 – 10mg Co q10 nhưng đối với những người suy nhược cơ thể, người mắc bệnh tim mạch hay có vấn đề về sức khỏe, thường xuyên tập thể dục, làm việc với cường độ cao thì lượng Co q10 cần thiết trong một ngày sẽ nhiều hơn từ  30 – 60mg/ngày.

Bạn có thể bổ sung Co q10 qua việc sử dụng thực phẩm hàng ngày nhưng do hàm lượng chứa trong các thực phẩm không nhiều. Chính vì vậy, để bổ sung đủ lượng Co q10 cho cơ thể thì bạn nên sử dụng thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý là sử dụng đúng cách, đúng liều lượng theo hướng dẫn sử dụng, đúng bệnh, đúng tình trạng sức khỏe và phù hợp với lứa tuổi để đảm bảo hiệu quả tốt nhất. 

Coenzyme q10 có trong thực phẩm nào?

Coenzyme q10 có trong rất nhiều thực phẩm chúng ta sử dụng hàng ngày như: 

– Thịt đỏ nhất là thịt nội tạng như gan, tim,… 

– Các loại cá nhiều dầu như cá thu, cá mòi, cá ngừ, cá trích, cá hồi,…

– Thực phẩm từ thực vật như đậu nành, đậu phộng, ngũ cốc nguyên hạt, dầu vừng, hạt óc chó, dầu hạt cải, dầu đậu nành, rau bina, mầm lúa mì, đậu azuki,…

Coenzyme q10 có rất nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe cũng như làn da của con người. Hy vọng với những thông tin được chia sẻ trong bài viết sẽ giúp các bạn hiểu hơn về thành phần này để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe mình tốt hơn.