Theo tâm lý học của ‘chronotypes’, trên thực tế phần lớn các lý thuyết đều ủng hộ những người vui vẻ, dậy sớm.
- Tôn vinh nguồn cảm hứng bất tận từ thiên nhiên với The Macallan Harmony Inspired by Nature
- Triệu Lệ Dĩnh gây sốc với tạo hình xấu lạ, hết muốn xây dựng hình tượng ‘ngọc nữ’ rồi sao?
- Gơi ý 2 cách mix quần shorts trắng giúp hack tuổi đỉnh cao, diện đi làm hay đi du lịch đều xịn
- Vung nồi bám đầy mỡ, làm theo cách này chỉ vài phút là cặn bẩn bong ra, vung nồi sáng sạch như mới
- Phương Ly 33 tuổi vẫn ghi ấn tượng với style sành điệu, xứng đáng để hội chị em học tập
– Lý Gia Thành, 80 tuổi nhưng vẫn giữ thói quen dậy sớm. Đêm đó dù ngủ muộn thế nào thì sáng hôm sau anh vẫn thức dậy đúng 6 giờ theo nguyên tắc của mình.
Bạn đang xem: Những người dậy sớm “đáng sợ” hơn “cú đêm”
– Tác giả người Nhật Murakami Haruki cũng vậy. Hàng ngày, anh kiên trì thức dậy lúc 4 giờ sáng để sáng tác mà không cần dùng đến đồng hồ báo thức.
– Người kiểm soát được thời gian thức dậy vào buổi sáng sẽ kiểm soát được cuộc đời của họ. Nếu một người thậm chí không thể dậy sớm thì các nhiệm vụ khác sẽ nâng cao hơn, điều này khó có thể hy vọng.
Hình minh họa
Theo nghiên cứu của Đại học Leipzig, những người dậy sớm thường hài lòng hơn với cuộc sống, giúp giảm thiểu tổn thương về sức khỏe tâm thần. Và các nghiên cứu khác cho thấy những người “cú đêm” dễ bị trầm cảm, rối loạn cảm xúc theo mùa và các vấn đề lạm dụng chất gây nghiện.
Người dậy sớm còn “đáng sợ” hơn nhiều so với người thức đêm. Bởi vì những người dậy sớm họ luôn tự nhận thức và sống tích cực hơn.
6 lợi ích tuyệt vời từ việc dậy sớm
Xem thêm : Lộ clip Sơn Tùng ‘mắng’ Hải Tú, cách xư hô gây chú ý
1. Khỏe mạnh hơn
Từ xa xưa đến hiện đại, con người đã bắt đầu làm việc lúc bình minh và nghỉ ngơi lúc hoàng hôn, sống thuận theo thiên nhiên.
Đồng hồ sinh học trong cơ thể con người từ lâu đã thích nghi với thói quen này. Nếu thức khuya kéo dài, kết hợp với ngủ không đúng cách, đồng hồ sinh học của chúng ta sẽ bị rối loạn, dẫn đến nhiều bệnh tật.
Kết quả của nhiều nghiên cứu cho thấy, thức khuya dễ dẫn đến đột tử, nhồi máu cơ tim, xuất huyết não. Vì vậy, hãy tập thói quen đi ngủ sớm và dậy sớm, đó là cách giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh.
2. Có nhiều thời gian hơn
Những người thức dậy sớm thường có nhiều thời gian trong ngày hơn những người thức dậy muộn hơn vài giờ.
“Tích lũy nhỏ thành lớn”. Nếu không tích lũy từng bước, làm sao có thể đi vạn dặm? Có thêm vài giờ mỗi ngày là cách nhanh nhất và tốt nhất để vượt qua và đạt được thành công
3. Trạng thái tinh thần tốt hơn
Những người thường xuyên thức dậy sớm có trạng thái tinh thần ổn định, trí nhớ tốt hơn và đầu óc tỉnh táo hơn. Dù họ làm gì cũng hiệu quả hơn nhiều so với những người thức khuya.
Xem thêm : 4 tuổi may mắn hơn người, tiền đếm mỏi tay, vận may phơi phới
4. Cảm xúc ổn định hơn
Những người thường xuyên thức khuya thường hay lo lắng, căng thẳng và vui buồn thất thường. Ngược lại, với những người kiên trì dậy sớm và ngủ đủ giấc thì trạng thái tinh thần thường tích cực, cảm xúc ổn định, hài hòa hơn.
5. Sức đề kháng và hệ miễn dịch tốt hơn
Thức khuya khiến cholesterol và huyết áp tăng cao, gây áp lực lên cơ thể. Hơn nữa, nó làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Vì vậy, tuyệt đối đừng thức khuya. Kiên trì đi ngủ sớm và dậy sớm sẽ giúp duy trì huyết áp ở mức bình thường. Nâng cao hệ thống miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể là phương pháp bồi dưỡng tốt nhất.
6. Trẻ hơn người cùng tuổi
Những người thường xuyên đi ngủ sớm, dậy sớm và không thức khuya sẽ không bị thâm quầng mắt, đồng thời làn da của họ cũng đẹp hơn những người thức khuya. Việc giữ thói quen dậy sớm, theo thời gian sẽ tạo ra sự chênh lệch nhất định về nhan sắc so với người cùng tuổi.
Nếu chúng ta sống được 100 tuổi thì tổng cộng chúng ta sẽ có 876.000 giờ. Thay vì “đắm mình” vào những giấc mơ mộng mơ, hãy thức dậy sớm hơn một chút mỗi ngày để tận hưởng nhiều hơn.
Sống theo quy luật tự nhiên: khỏe mạnh, chừng mực là tôn trọng thời gian.
Mong rằng tất cả chúng ta có thể thức dậy sớm để tận hưởng những tia nắng ban mai đầu tiên, khởi đầu một ngày mới và một tương lai tươi sáng.
Nguồn: https://gocnhineva.com
Danh mục: Tin Tức
Trả lời