Nam giới có nên uống collagen? Cách bổ sung collagen cho nam

Collagen giống như một loại protein và nó chiếm 25% tổng lượng protein trong cơ thể con người. Trong cấu trúc của da, collagen chiếm hơn 70%, chiếm 90% cấu trúc của biểu bì.

Collagen trong cơ thể có nhiệm vụ kết nối các mô lại với nhau, collagen còn được ví như chất keo kết dính giữa các cơ, khớp, sụn với nhau. Với cơ thể mỗi người, collagen cũng có giai đoạn suy thoái. Lúc này, cơ thể sẽ có làn da nhăn nheo, hình thành nhiều nếp nhăn và có dấu hiệu lão hóa, tóc và móng tay trở nên yếu hơn, dễ gãy rụng.

3. Collagen có tác dụng gì đối với cơ thể nam giới?

4. Cách bổ sung collagen cho nam giới hiệu quả

1 / Chế độ ăn uống giàu thành phần collagen

Chế độ ăn uống giàu collagen sẽ cung cấp năng lượng tối ưu cho cơ thể nam giới. Đây là yếu tố cần thiết để duy trì sức khỏe và vóc dáng cho nam giới.

Trong chế độ ăn uống hàng ngày, nam giới cần bổ sung các thực phẩm chứa vitamin C. Vì vitamin C vừa giúp cơ thể phục hồi, chống lão hóa vừa tăng sản sinh collagen. Một số thực phẩm nên có trong thực đơn hàng ngày như rau bina, cải xoăn, trứng, cá biển, các loại trái cây như cam, việt quất, chanh, xoài, cà rốt, khoai lang,… rất bổ dưỡng.

Sử dụng rượu bia thường xuyên là nguyên nhân chính khiến sức khỏe nam giới suy giảm. Đây là một thói quen không tốt, vì vậy bạn nên hạn chế uống rượu bia. Thức uống có cồn này sẽ làm cơ thể mất nước, cạn kiệt các chất dinh dưỡng cần thiết dùng để tổng hợp Collagen và Elastin. Điều này dẫn đến da khô, nhăn nheo, da chảy xệ, kém đàn hồi.

Vì vậy, một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh là cách bổ sung collagen cho cơ thể rất hiệu quả.

2 / Những vấn đề của cuộc sống vợ chồng

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng quan hệ tình dục của nam giới có ảnh hưởng đến quá trình sản xuất collagen. Để giải thích điều này, người ta đã chỉ ra rằng với các hoạt động yêu đương vui vẻ, đặc biệt là đạt cực khoái sẽ giúp tăng sản sinh collagen tự nhiên. Từ đó giúp cơ thể chống lại quá trình lão hóa, da nhăn nheo, đồi mồi, thâm nám cũng như giúp tóc trở nên bóng mượt hơn.

Đây cũng là yếu tố giúp tăng sản sinh collagen của chính cơ thể.

3 / Tập thể dục thể thao

Tập thể dục thường xuyên cũng là một điều đã góp phần kích thích sự hình thành collagen, ngoài ra còn giúp tăng cường trao đổi chất của cơ thể. Vì vậy, nam giới nên dành thời gian tập thể dục, thực hiện các hoạt động thể chất để bảo vệ sức khỏe cũng như tăng sinh collagen.

4 / Huyết thanh da để tăng cường collagen

Một giải pháp giúp bổ sung collagen cho nam giới là Serum, kem có chứa Collagen. Đây là một dạng vitamin dùng để thoa lên bề mặt da. Khi các sản phẩm này được thoa lên da, chúng sẽ thẩm thấu sâu vào các lớp biểu bì. Vì sản phẩm này chứa các phân tử mật độ thấp nên chúng sẽ dễ dàng thấm sâu vào da đến tận lớp hạ bì, từ đó giúp tăng cường độ đàn hồi, giúp da mịn màng hơn.

5 / Bổ sung viên uống, bột collagen hoặc nước uống collagen cho nam giới

“Đàn Ông Có Nên Uống Collagen”. Trên thực tế, nam giới hoàn toàn có thể bổ sung collagen thông qua việc uống collagen.

Với sự phát triển của khoa học, hiện nay người ta cũng đang nghiên cứu ra một loại thực phẩm chức năng là viên uống collagen cho nam giới hoặc nước uống collagen. Với nhiều mẫu mã đa dạng, viên uống collagen cho nam giới Có rất nhiều trên thị trường. Đặc biệt, với công nghệ tiên tiến, ngày nay người ta đã tạo ra một loại collagen có tên là Collagen Peptide hay còn gọi là Collagen nội sinh hay Collagen thủy phân (với kích thước siêu nhỏ). Các sản phẩm Collagen này có khả năng thẩm thấu sâu vào lớp hạ bì, qua thành mạch máu rất tốt mà không bị đào thải nhiều.

Ngày nay, không chỉ phụ nữ mới cần bổ sung collagen mà nam giới cũng rất cần. Vì vậy, câu hỏi nam giới có nên uống collagen không? đã được giải đáp thông qua vai trò mà nó mang lại cho cơ thể. Các chất bổ sung collagen như viên uống collagen cho nam giới đẹp Thức uống có chứa collagen rất phổ biến. Bên cạnh đó, nam giới cũng nên có chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học để tăng cường sản sinh collagen trong cơ thể nhé!

6 / Uống Collagen như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất?

Xem thêm:

Nguồn: Tổng hợp