Khi uống nước, cần tránh làm 10 điều này, nếu không uống vào toàn vi khuẩn, hại sức khỏe

Duy trì lượng nước cân bằng trong cơ thể là điều quan trọng để bảo vệ sức khỏe. Nước không chỉ giúp giải quyết nhiều vấn đề nhỏ trong cuộc sống mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cân nặng và chức năng của các cơ quan trong cơ thể.

Tuy nhiên, để đảm bảo rằng bạn tận dụng tối đa nước, hãy hạn chế hoặc tránh những thói quen sau, vì chúng có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn trong nước bạn uống phát triển.

Bạn đang xem: Khi uống nước, cần tránh làm 10 điều này, nếu không uống vào toàn vi khuẩn, hại sức khỏe

Đừng đợi đến khi khát mới uống nước

Hãy duy trì thói quen uống nước thường xuyên và đừng đợi đến khi cơ thể cảm thấy khát. Nước đóng vai trò quan trọng trong nhu cầu sinh lý cơ bản của con người và việc duy trì lượng nước cân bằng giúp bảo vệ sức khỏe. Đừng để cơ thể mất cân bằng nước vì trì hoãn uống nước có thể làm giảm độ nhạy cảm với cơn khát. Uống nước có ý thức để tránh các vấn đề liên quan đến sức khỏe do thiếu nước.

Đừng chỉ uống “8 ly nước” mỗi ngày

Hãy rõ ràng rằng “8 ly nước” mỗi ngày không phải là một quy tắc cứng nhắc và nhanh chóng. Lượng nước bạn cần uống hàng ngày phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tuổi tác, giới tính, cân nặng, hoạt động thể chất và tình trạng sức khỏe. Trên thực tế, một người trưởng thành trung bình cần khoảng 2 lít nước mỗi ngày, nhưng việc sử dụng cốc có thể thay đổi tùy theo điều kiện cá nhân và môi trường.

Không uống nước có nhiệt độ trên 65 độ C

Theo cảnh báo của Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế, tránh uống nước có nhiệt độ trên 65 độ C. Nhiệt độ cao như vậy có thể làm tăng nguy cơ ung thư thực quản, vì vậy hãy chú ý đến nhiệt độ đồ uống để bảo vệ sức khỏe.

Xem thêm : Mã Văn Tài huyền thoại khiến khán giả muốn Lương Sơn Bá hết vai ngay từ tập 1

Đừng sợ “nước sôi để qua đêm” và “nước sôi đi đun lại”

“Nước đun sôi qua đêm” thường xuyên và “nước đun sôi nhiều lần” sẽ không gây ra mức nitrit quá mức. Có một so sánh trực quan để mọi người dễ hiểu: ngay cả khi thời gian đun nóng vượt quá 100 lần bình thường, hàm lượng nitrit trong nước vẫn thấp hơn xúc xích giăm bông.

Đừng bị ám ảnh bởi “PH cơ thể”

Không cần quá lo lắng về “PH cơ thể” vì các yếu tố bên ngoài như thức ăn, nước uống không ảnh hưởng nhiều đến độ PH của cơ thể. Tập trung vào việc duy trì chế độ ăn uống cân bằng và lối sống lành mạnh để bảo vệ sức khỏe tổng thể của bạn.

Đừng mù quáng uống nước khi bị cảm lạnh

Khi bị cảm, hãy uống nước hợp lý thay vì uống quá nhiều. Uống đủ nước giúp giảm bớt cảm giác khó chịu và không gây áp lực lớn cho cơ thể. Đồng thời, đừng đặt quá nhiều niềm tin vào những tuyên bố rằng “một ly nước muối nhẹ vào buổi sáng có thể giải độc” vì điều này có thể gây khó chịu và không mang lại lợi ích đáng kể cho sức khỏe.

Đừng tin “một cốc nước muối nhẹ vào buổi sáng có thể giải độc”

Xem thêm : Vì sao tài xế xe tải luôn thích mang theo 1 người phụ nữ khi chạy đường dài?

Khi một người thức dậy vào buổi sáng, máu ở trạng thái cô đặc, uống nước muối hoặc tăng nồng độ trong máu có thể gây khó chịu về thể chất.

Đừng bỏ qua chất lượng ly nước của bạn

Thủy tinh thông thường chủ yếu được làm từ silica, có tính chất hóa học ổn định, bề mặt thủy tinh nhẵn, dễ lau chùi nên uống bằng cốc thủy tinh là tốt cho sức khỏe và an toàn nhất.

Không cho 5 loại nước vào cốc giữ nhiệt

Nước trái cây, nước uống có ga, sữa, trà, thuốc đông y.

Đừng quên vệ sinh bình chứa nước

Trong không khí có rất nhiều bụi và vi sinh vật. Những chất này được đưa vào ly uống nước và có thể làm ô nhiễm nước uống. Đặc biệt, lượng nước còn sót lại trong máy lọc nước thông thường tại nhà cũng sẽ sản sinh ra vi khuẩn, vi khuẩn ngày càng nhiều và con người sẽ dễ bị bệnh sau khi uống nước. Vì vậy hãy nhớ vệ sinh bình chứa nước và bộ lọc nước thường xuyên nhé.

Nguồn: https://gocnhineva.com
Danh mục: Tin Tức