1. Thời gian thuận tiện cho việc chăm sóc sức khỏe
Nhiều tác phẩm cổ điển của y học Trung Quốc nhấn mạnh các phương pháp nuôi dưỡng khác nhau được áp dụng cho bốn mùa.
Vạn vật trên trái đất đều có “Sinh” (mọc), dài (tường dài), thu (thu hoạch, gặt), ẩn (ẩn, ẩn). Điều này phù hợp với quy luật biến đổi khác nhau của khí hậu bốn mùa.
Cơ thể con người cũng vậy. Vì vậy, về trang phục, đi lại, chỗ ở, bạn cần sử dụng những phương pháp phù hợp với hoàn cảnh hiện tại của mình để điều chỉnh cuộc sống, từ đó giúp ngăn ngừa bệnh tật.
Sáu cơ quan của cơ thể con người và sự vận hành của khí huyết âm dương cần phải thích ứng với thời gian bốn mùa. Nếu không, nếu chúng ta không vi phạm năng lượng của mùa Xuân sẽ làm tổn thương Gan. Nếu không xâm phạm năng lượng Mùa Hè sẽ làm tổn thương Tâm, gây tổn hại cho cơ thể. Năng lượng mùa thu sẽ tổn thương phổi, năng lượng mùa đông sẽ tổn thương thận.
2. Ẩm thực dinh dưỡng
Theo người xưa, một chế độ ăn uống hợp lý có thể bồi bổ sinh lực, điều chỉnh sự mất cân bằng trong cơ quan âm dương, ngăn ngừa và điều trị bệnh tật, kéo dài tuổi thọ. Vì vậy, người xưa chú trọng đến chế độ ăn uống phong phú, dung hòa ngũ vị.
Nội kinh của Hoàng thượng giảng: “Ngũ cốc bổ dưỡng, ngũ quả ích lợi, ngũ vật ích lợi, ngũ bổ ích” nghĩa là: ngũ cốc là thực phẩm cơ bản mà con người dựa vào để tồn tại, là nguồn thực phẩm. cung cấp dinh dưỡng. Ngũ cốc, rau củ, thịt đều là những thực phẩm hỗ trợ, bổ sung dinh dưỡng.
“Ngũ cốc”: Gạo, kê, ngô, yến mạch, đậu nành
“Ngũ quả”: Táo, mận, hạt dẻ, hạnh nhân và hồ đào đều ám chỉ các loại trái cây.
“Năm con vật”: Trâu, chó, lợn, dê, gà, tức là các loại thịt.
“Ngự Thái” dùng để chỉ các loại rau xanh có cành, thân, lá, quả đều có thể ăn được.
3. Kinh bổ dưỡng
Theo Kinh Thần Kinh Đế Quốc, kinh mạch có tác dụng quyết định sự sống chết, giải quyết mọi bệnh tật, điều hòa chân lý. Kinh mạch giống như một hệ thống “mạch lưới” lan tỏa khắp cơ thể con người, điều khiển hoạt động của máu và khí để đảm bảo hoạt động bình thường của các mô và hệ thống.
Đông y dạy: “Không thông tắc thì không hết bệnh” nghĩa là không thông thì đau, không thông thì có bệnh. sự ốm yếu. Rõ ràng, nếu kinh mạch không thông, bệnh tật sẽ xuất hiện trên cơ thể.
Các chuyên gia y tế cổ xưa cho rằng, việc mở kinh mạch có thể được coi là một biện pháp quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe. Biện pháp đơn giản nhất là thường xuyên kích thích, xoa bóp châm cứu vào 3 huyệt đạo quan trọng: Huyệt Hợp Cốc có tác dụng phòng và chữa các bệnh ở mặt và ngũ quan. Huyệt Nội Quân có thể giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. Huyệt Túc Tâm Lý có tác dụng phòng ngừa các bệnh về lục phủ ngũ tạng, đặc biệt có tác dụng chữa các bệnh về đường tiêu hóa.
4. Giảm độc tính dinh dưỡng
Theo Y học cổ truyền Trung Quốc, 5 cảm xúc “giận, vui, trầm tư, buồn bã, sợ hãi” có liên quan mật thiết đến các cơ quan nội tạng. Bởi những cảm xúc quá khích có thể gây mất cân bằng hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, gây mệt mỏi. Quan điểm này đã được nhiều thầy thuốc nổi tiếng của các triều đại trong lịch sử áp dụng trong chăm sóc sức khỏe.
Người xưa tin rằng nếu con người vui hay buồn bất thường sẽ khiến âm dương và khí huyết trong cơ thể mất cân bằng. Mệt mỏi quá mức sẽ ảnh hưởng đến máu ở lá lách. Về ăn uống sẽ gây ẩm ướt, nóng nực, có đờm. Tà dâm, tổn thương sinh khí, khiến chất độc bên ngoài thẩm thấu, gây ra đủ loại bệnh tật. Những yếu tố này đều được coi là “độc”, nên “giảm bớt chất độc” để bảo toàn con đường nuôi dưỡng năng lượng chân chính.
Phương pháp “giải độc” là thông qua việc điều chỉnh chế độ ăn uống, sử dụng các loại thuốc hoặc biện pháp khác nhau để giảm độc tố tích tụ trong cơ thể, ngăn ngừa bệnh tật, giảm lão hóa, từ đó kéo dài tuổi thọ.
5. Cải thiện dinh dưỡng
Y học cổ truyền Trung Quốc nhấn mạnh việc nuôi dưỡng đúng thời điểm, có nghĩa là “Xuân hạ dưỡng dương, thu đông dưỡng âm”. Điều dưỡng là một loại thái độ sống cần được thực hiện từng bước một trong cuộc sống. Lý do là vì cảm xúc, chế độ ăn uống, thói quen, khí hậu đều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe ngũ tạng.
Đông y cho rằng: “Con người là sinh vật tự nhiên, luôn tiếp xúc với hoàn cảnh tự nhiên nên không thể tách rời khỏi thiên nhiên”. Giữ gìn sức khỏe nên bắt đầu từ việc nuôi dưỡng ngũ tạng theo mùa. Mùa xuân dưỡng can, mùa hạ dưỡng tâm, mùa thu dưỡng phổi, mùa đông dưỡng thận.
Tương ứng với bốn mùa, y học Trung Hoa sẽ sử dụng các loại thảo dược bổ dưỡng để điều hòa âm dương, nuôi dưỡng tạng phủ, dưỡng sinh khí và bổ máu để nuôi cơ thể, phòng ngừa và chữa bệnh.
6. Thư giãn và nuôi dưỡng
Giận dữ làm tổn thương gan, vui làm tổn thương trái tim, buồn làm tổn thương phổi, sợ hãi làm tổn thương thận. Sự lo lắng, buồn bã không kiềm chế được cảm xúc sẽ khiến chức năng của hệ thần kinh mất cân bằng, dẫn đến rối loạn âm dương trong cơ thể, từ đó làm phát sinh nhiều bệnh tật, suy nhược sớm và thậm chí là tuổi thọ ngắn ngủi.
Trong chăm sóc sức khỏe truyền thống, sự bình tĩnh (giữ cho tâm trí bình tĩnh) chiếm một vị trí vô cùng quan trọng. Thông qua các phương pháp như nuôi dưỡng tâm hồn, điều chỉnh cảm xúc và ý chí, điều chỉnh phương pháp sinh hoạt, ngũ tạng có thể được ổn định, từ đó giúp ngăn ngừa bệnh tật, nâng cao sức khỏe và kéo dài tuổi thọ. .
Hình minh họa
7. Điều hòa nhiệt độ
Người xưa tin rằng năng lượng sống của con người có thể chuyển hóa, thúc đẩy và tăng cường máu, nuôi dưỡng tất cả các mô và cơ quan trong cơ thể, chống lại các yếu tố gây bệnh và tăng cường chức năng của các cơ quan. nội tạng. Việc điều hòa khí huyết, cảm xúc và tâm trí có liên quan trực tiếp với nhau, đó là chìa khóa để duy trì sức khỏe.
Điều hòa sinh lý được chủ trương thông qua các phương pháp như cẩn thận trong sinh hoạt, tuân theo bốn mùa, không làm việc quá sức, mệt mỏi, điều chỉnh chế độ ăn uống, cảm xúc, ít nói chuyện… để điều hòa năng lượng sống nuôi dưỡng đạt được tác dụng chữa bệnh và kéo dài tuổi thọ.
8. Tu luyện và nuôi dưỡng cơ thể
Người xưa tin rằng những người theo đuổi sức khỏe và tuổi thọ trước tiên phải bắt đầu từ việc tu dưỡng bản thân.
Nho giáo “lấy tâm làm gốc” khi bàn về dinh dưỡng thường chú trọng đến việc “tu thân”, tu dưỡng đạo đức để đạt đến sự thăng hoa về tinh thần, làm cho cơ thể khỏe mạnh.
Người xưa có câu: “Năng lượng lớn làm hại cơ thể”. Tức giận là một cảm xúc tiêu cực. Nếu một người thường xuyên tức giận sẽ gây tổn hại cho cả thể xác và tinh thần, đặc biệt là tổn thương nghiêm trọng ở gan. .
Vì vậy, hai danh y Mạnh Thuyết Vân và Tôn Tử Mặc đều chú trọng tu dưỡng và phát triển việc thiện, thường làm những việc có ích cho người khác, khiến tâm hồn rộng lượng, rộng mở, tâm hồn vui vẻ, tự do. tự nhiên giúp cơ thể khỏe mạnh.
9. Tinh chất dưỡng
Theo quan điểm của người xưa, máu là thành phần tinh túy trong chất dinh dưỡng của cơ thể con người và là cơ sở vật chất của sự sống. Chỉ khi sáu cơ quan nội tạng được cung cấp đủ tinh chất và máu mới có thể đảm bảo hoạt động bình thường. Cố gắng mang lại lợi ích cho thận là một đặc điểm độc đáo của y học cổ truyền Trung Quốc.
Ham muốn tình dục không được thỏa mãn và không được kiểm soát sẽ bị mất quá nhiều máu và tinh chất khiến cơ thể suy nhược, mắc nhiều bệnh tật, giảm tuổi thọ. Bảo tồn các huyệt đạo mới có thể trì hoãn lão hóa và tăng tuổi thọ.
Trả lời