- Lê Dương Bảo Lâm tiết lộ tâm nguyện cuối đời của mẹ vợ khiến ai cũng bật khóc
- 3 tuổi Trời cho Lộc lớn, đời sang trang mới chẳng bon chen tiền bạc vẫn đầy tay
- Liên Hoa Lâu sẽ không có phần 2
- Điểm chụp ảnh siêu hot ở Long Biên, giới trẻ đổ xô đi “check-in” vì loài hoa cực chóng tàn
- Nghỉ Tết Dương lịch, người dân hào hứng đi xem khinh khí cầu
Từ lâu, chạy bộ là phương pháp tập luyện đơn giản nhằm nâng cao sức khỏe, hỗ trợ giảm cân và giải tỏa căng thẳng. Khi thực hiện đúng cách, chạy bộ mang lại nhiều lợi ích cả về thể chất lẫn tinh thần như giúp bạn ngủ ngon hơn, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, phổi,…
Vì vậy, có thể nói chạy bộ chính là một sự “đầu tư sinh lời” cho bản thân. Tuy nhiên, trong những năm gần đây, chạy bộ dần trở thành phong cách sống được nhiều người theo đuổi, tương tự như trước đây, nhiều người lựa chọn lối sống thuần chay hay xu hướng sống xanh,… chứ không đơn giản là một môn thể thao dành cho những người muốn giảm cân và cải thiện sức khỏe của họ.
T. Nhi (Huấn luyện viên cá nhân ở TP.HCM) cho biết, vì tính chất công việc, cô thường chạy bộ trên máy chạy bộ ở phòng gym mỗi khi không có khách hàng. “Nhưng trong những tháng gần đây, tôi đi chơi với một nhóm chị em. Người ta thường rủ nhau chạy bộ quanh bờ kè Hoàng Sa – Trường Sa hay chơi tennis. Không phải để giảm cân hay gì cả, chỉ đơn giản là các bạn nữ cùng chơi rủ nhau cùng tập thể dục, như một dịp để giao lưu cùng bạn bè.
Mình đã quen chạy bộ trong nhà nên đi ra ngoài thay đổi môi trường thấy thoải mái hơn nhiều– Nhi nói.
Trong khi đó, việc chạy bộ cùng T.Liên (quận 11, TP.HCM) giờ đây như một thói quen. Ban đầu cô đến với môn thể thao này vì muốn giảm cân và tăng độ dẻo dai cho cơ thể: “Bây giờ tôi đã đạt được mục tiêu nhưng chạy cả năm đã thành thói quen nên tôi tiếp tục. Một khi bạn coi điều gì đó là một phần của cuộc sống, nó sẽ trở thành thói quen”.
Xem thêm : 3 tuổi hưởng lộc trời, số đỏ gặp may làm ăn ngon lành, tiền nhiều vô kể
Dễ dàng nhận thấy mục đích chạy bộ ban đầu của nhiều người hầu hết đều liên quan đến sức khỏe. Nhưng theo thời gian, khi cảm nhận rõ ràng lợi ích mà bộ môn này mang lại, nhiều người đã biến nó thành lối sống lành mạnh cho bản thân, thực hiện đều đặn hàng tuần – hàng tháng – hàng năm. Cũng có những người bắt đầu tham gia các sự kiện chạy bộ như một trải nghiệm thú vị.
Ngay cả khi đã quen với việc chạy bộ, nhiều người vẫn lưu ý để chạy bộ đúng cách, phù hợp với thể trạng của mình ở từng thời điểm khác nhau. Thực tế, việc theo đuổi chạy bộ cũng giống như đi làm hay học tập, bạn cần phải nghiên cứu để biết điều gì phù hợp với mình chứ không chỉ dừng lại ở việc xỏ giày vào và chạy.
Đó là cảm nhận chung của nhiều Runner sau một thời gian theo đuổi bộ môn này. L.Chi (người sáng tạo nội dung ở TP.HCM) cho biết anh theo đuổi chạy bộ từ tháng 3/2023. Thời điểm đó, cô đang tập luyện để tham gia chặng đua Laan Ultra Trail 2023 với cự ly 25 km.
Theo L.Chi, tùy vào mục đích mà quãng đường chạy của mỗi người là khác nhau. Thông thường, nếu cô ấy chỉ chạy vì muốn khỏe hơn, tăng sức bền hoặc để tham gia các giải đấu (chủ yếu là cự ly ngắn từ 10km trở xuống đối với các nội dung chạy, 35km trở xuống đối với các nội dung chạy địa hình) thì cô ấy sẽ chọn duy trì 5 – 10 km. mỗi lần tập luyện.
“Nếu không có kỷ luật và “máu thắng” thì dễ bỏ cuộc. Chạy bộ không phải là môn thể thao rẻ tiền như mọi người nghĩ, thậm chí nó còn đòi hỏi sự đầu tư khá “khủng”, chưa kể vừa tốn tiền vừa bị “tra tấn”. Nhưng mỗi khi hoàn thành được một mục tiêu, bạn có cảm giác như vượt qua được sự trì hoãn và quán tính; Sức khỏe, sức bền và ý chí tăng lên một chút nên rõ ràng tôi rất phấn khích.
Là một người sáng tạo nội dung, thời gian chạy bộ cũng là lúc tôi suy nghĩ về rất nhiều thứ, kích thích khả năng sáng tạo của mình. Nhiều ý tưởng của tôi nảy sinh khi chạy bộ. Theo khoa học, hoạt động thể chất nói chung hay chạy bộ nói riêng giúp cơ thể giải phóng endorphin – loại hormone giúp tinh thần thoải mái, vui vẻ hơn.” – L.Chi chia sẻ.
Cô cũng cho biết thêm, mục đích đăng ký tham gia các sự kiện chạy bộ hoặc chạy địa hình của cô là để có thêm động lực tập luyện mỗi ngày. L.Chi là người hướng nội nên chạy bộ cũng là một cách để kết nối với những người có cùng tần số với cô.
Xem thêm : 4 tuổi ăn lộc Thánh Mẫu cuộc sống thăng hoa, tiền vào như nước, sớm thành đại gia
Bắt đầu từ năm 2020 trở lại đây, việc chạy bộ cùng N. Ngọc (nhân viên văn phòng TP.HCM) đã trở thành thói quen. Cô không có lịch chạy cố định cho mình mà sẽ lựa chọn duy trì tần suất 1 – 2 buổi/tuần, 1 – 1,5 tiếng/buổi. Theo thời gian, quãng đường chạy của Ngọc ngày càng lớn và cô cũng lựa chọn những địa điểm đa dạng hơn để tạo cảm giác mới mẻ cho mình.
Làm công việc văn phòng, Ngọc xem chạy bộ như một cách giải tỏa căng thẳng, hít thở không khí trong lành để giải tỏa căng thẳng sau 8 giờ làm việc tại văn phòng. “Theo đuổi bộ môn này hơn 3 năm, giờ đây nó đã trở thành thói quen mà tôi cảm thấy rất tốt cho sức khỏe và tinh thần. Tôi cũng tham gia nhiều giải chạy để kiểm tra khả năng của mình, đánh dấu thành tích cá nhân và tụ tập bạn bè có chung sở thích.– N. Ngọc kể.
Tuy nhiên, cô không cho rằng chỉ chạy bộ ngoài trời mới có thể thay đổi bản thân và mang lại lợi ích tích cực. Điều quan trọng là bạn phải theo đuổi lựa chọn của mình đến cùng, cho dù đó là chạy ngoài trời hay chạy trên máy chạy bộ.
Khi cuộc sống thay đổi, đặc biệt là sau đại dịch Covid-19, nhiều người bắt đầu quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Năm mới, dự định mới, bạn có muốn thử chạy bộ để thay đổi bản thân theo hướng tích cực hơn không?
Bên cạnh những lợi ích hiện tại, chạy bộ còn giúp tăng tuổi thọ trong tương lai.
Nguồn: https://gocnhineva.com
Danh mục: Tin Tức
Trả lời