Góc nhìn Eva

Shop Mỹ Phẩm - Làm Đẹp - Thời Trang chính hãng

  • Làm Đẹp
  • Reviews
    • Dưỡng Da
    • Mỹ Phẩm
    • Son Môi
  • Tin Tức
  • Sức khỏe
  • Thời Trang
    • Thời Trang Nữ
    • Thời Trang Nam
  • Chăm Sóc Da
    • Chống lão hóa
    • Chống Nắng
    • Dưỡng Da Vùng Mắt
    • Dưỡng thể Body
    • Kem dưỡng da
    • Mặt Nạ
    • Nước hoa hồng – Lotion -Toner
    • Serum – Tinh Chất
    • Sữa Rửa Mặt
    • Tẩy Da Chết
    • Sữa tắm
    • Trị thâm nám, Tàn nhan
    • Xịt Khoáng
  • Chăm Sóc Tóc
    • Dưỡng tóc
    • Dầu Gội
  • Thực Phẩm Chức Năng
    • Giảm Cân
    • Thực phẩm bảo vệ sức khỏe
  • Trang điểm
    • Phấn Trang điểm
    • Son Môi
    • Tẩy Trang
    • Trang Điểm Mắt
  • Uống đẹp da
    • Bổ Xung Collagen
    • Nhau thai Placenta
    • Uống Trắng da
  • Mẹ & bé
    • Cho Mẹ
    • Cho bé
  • Cửa hàng
  • Giỏ hàng
You are here: Home / Tin Tức / Ăn gì để bổ phổi? TOP những thực phẩm tốt cho phổi

Ăn gì để bổ phổi? TOP những thực phẩm tốt cho phổi

08/06/2022 08/06/2022 eva 0 Comment

Phổi là cơ quan nằm bên trong lồng ngực, có chức năng chính là trao đổi khí giữa cơ thể và môi trường bên ngoài. Theo ước tính, một người bình thường sẽ hít thở khoảng 20.000 lần mỗi ngày, điều này cũng đồng nghĩa với việc phổi phải hoạt động cả ngày lẫn đêm để hít vào thở ra, đảm bảo chu kỳ sống của cơ thể.

Tuy là cơ quan rất quan trọng đối với cơ thể con người, chịu trách nhiệm hô hấp và giúp các tế bào duy trì sự sống nhưng phổi cũng phải tiếp xúc trực tiếp với các tác nhân từ môi trường bên ngoài. thường rất dễ bị nhiễm vi khuẩn, vi rút,… Khi phổi có vấn đề, các triệu chứng ở người bệnh sẽ xuất hiện tùy theo mức độ như: ho khan, ho có đờm, tức ngực, khó thở….

Để giúp phổi khỏe mạnh và tránh được các bệnh nguy hiểm, cách tốt nhất là bạn nên tập thể dục, không hút thuốc lá, hạn chế tối đa tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, đồng thời xây dựng chế độ ăn uống khoa học. học tập, hợp lý với những thực phẩm tốt cho phổi.

Xem thêm:

Nội dung

2 / TOP thực phẩm tốt cho phổi, giúp làm sạch phổi

Hiện nay, bệnh phổi vô cùng phổ biến, có thể từ nhẹ đến nặng khiến người bệnh khó chẩn đoán, từ đó bỏ lỡ thời kỳ vàng để điều trị, ảnh hưởng lớn đến tính mạng. sinh hoạt hàng ngày, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.

Để đảm bảo phổi khỏe mạnh và tránh được các bệnh nguy hiểm, cách tốt nhất là bạn nên tập thể dục, không hút thuốc lá, hạn chế tối đa tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, đồng thời xây dựng chế độ ăn uống khoa học. học tập, hợp lý với những thực phẩm tốt cho phổi.

1 / Rau họ cải

rau
Ảnh minh họa.

Các loại rau họ cải có chứa chất chống oxy hóa giúp cơ thể loại bỏ độc tố. Bông cải xanh, súp lơ trắng và bắp cải là một vài lựa chọn phổ biến cho những người muốn giữ cho phổi của họ khỏe mạnh.

Thực phẩm chứa caroten

bổ sung caroten
Ảnh minh họa.

Carotene được chứng minh là chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa nguy cơ ung thư phổi. Carotene được tìm thấy trong trái cây và rau quả màu cam hoặc đỏ. Cà rốt là một lựa chọn tuyệt vời vì chúng có chứa beta-carotene, chuyển hóa thành vitamin A, giúp giảm các cơn hen suyễn.

3 / Thực phẩm chứa axit béo Omega-3

Bổ sung Omega 3
Ảnh minh họa.

Đây là loại axit béo rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn. Các nghiên cứu sơ bộ cho thấy thực phẩm giàu axit béo có tác dụng hữu ích đối với bệnh hen suyễn. Nếu bạn không có đủ chúng trong cá, hãy chọn các loại hạt trong thực đơn của bạn.

Thực phẩm chứa folate (vitamin B9)

Những thực phẩm này rất tốt trong việc chống lại quá trình gây ung thư phổi và ngăn ngừa các bệnh về ung thư. Rau bina, măng tây, củ cải đường và đậu lăng là những thực phẩm giàu folate.

Folate có trong thực phẩm nào?
Ảnh minh họa.

5 / Tỏi

Hàm lượng allicin cao trong tỏi giúp giảm viêm và chống nhiễm trùng. Nó tiêu diệt các gốc tự do và có thể giúp cải thiện bệnh hen suyễn.

Tôi xin lỗi
Hình minh họa

Thực phẩm chứa vitamin C

Thực phẩm giàu vitamin C giúp phổi của bạn vận chuyển oxy đến toàn bộ cơ thể một cách hiệu quả. Thực phẩm giàu vitamin C và những lựa chọn phổ biến cho phổi là: kiwi, ớt chuông xanh và đỏ, các loại có nhiều tép như cam, chanh, bưởi, nước ép rau và cà chua, dâu tây, bông cải xanh, v.v. dứa, xoài và dưa hấu.

trai cay vitaminc
Ảnh minh họa.

7 / Quả dâu tây

Đây là một trong những loại trái cây giàu chất chống oxy hóa, chứa polyphenol anthocyanin, beta-carotene, lutein và zeaxanthin. Những chất chống oxy hóa này bảo vệ phổi khỏi ung thư, bệnh tật và nhiễm trùng. Nước ép từ trái cây này có thể giúp giảm nguy cơ ung thư.

no ở đâu?
Hình minh họa.

8 / Táo

Chúng ta có một tác dụng khác từ loại quả bổ dưỡng này. Các vi chất dinh dưỡng và nhiều vitamin trong táo sẽ duy trì chức năng hô hấp và ngăn ngừa các bệnh về phổi.

thông qua tôi
Ảnh minh họa.

9 / Gừng

Loại gia vị này rất dễ kết hợp vào các bữa ăn của bạn để tăng thêm hương vị và tăng cường sức khỏe. Chức năng chống viêm sẽ làm sạch các chất ô nhiễm còn lại trong phổi dẫn đến các vấn đề sức khỏe.

gung
Ảnh minh họa.

10 / Nghệ

Gia vị này có giá trị sức khỏe phổi tương tự như gừng. Nghệ có đặc tính chống viêm, bổ sung một lượng lớn chất curcumin giúp loại bỏ tế bào ung thư.

lắng nghe tôi
Ảnh minh họa.

11 / Bưởi

Các chuyên gia y tế nói rằng các vi chất dinh dưỡng trong bưởi rất tốt để làm sạch phổi đã bị ung thư. Các vitamin và khoáng chất có trong bưởi cực kỳ có lợi cho phổi và hệ hô hấp.

buoi qua
Ảnh minh họa.

12 / Quả lựu

Loại quả này chứa nhiều chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe nếu bạn đưa nó vào chế độ ăn uống của mình. Các chất dinh dưỡng của lựu có thể làm chậm sự phát triển của các vấn đề về khối u phổi.

qua luu
Ảnh minh họa.

13 / Thực phẩm chứa magiê

thực phẩm chua magie
Ảnh minh họa.

Magiê là một khoáng chất thường được khuyên dùng cho những người bị bệnh hen suyễn. Nó có thể làm tăng dung tích phổi và tăng hiệu quả của quá trình hô hấp. Một cách dễ dàng để hấp thụ khoáng chất này là ăn các loại hạt hoặc đậu khô.

  • Nếu bạn muốn làm sạch phổi, đừng quên thay đổi chế độ ăn uống với những thực phẩm trên để duy trì sức khỏe của phổi.
  • Một cách khác để làm sạch phổi của bạn là hít thở sâu. Hít sâu và thở ra từ từ để tối đa hóa hiệu quả làm sạch.

Nguồn: Khuê Vũ – Học viện Quân y

(Visited 21 times, 1 visits today)

Related posts

REVIEW Viên uống trắng da Pure White Nhật Bản có tốt không?
REVIEW Viên uống trắng da Pure White Nhật Bản có tốt không?
[Review] TOP 8 dầu cá Omega 3 tốt nhất hiện nay 2022
Thuốc mọc lông mi loại nào tốt, hiệu quả mà an toàn

Category: Tin Tức

Previous Post: « Cách chọn dung dịch vệ sinh phụ nữ an toàn phù hợp nhất
Next Post: Đánh giá Top 5 viên uống sữa ong chúa tốt nhất hiện nay »

Reader Interactions

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Primary Sidebar

Social Followers

  • 9.674 Followers
  • 9,563Followers
  • 168Followers

Có thể bạn thích



Review hay

Review mặt nạ ngủ môi Laneige Lip Sleeping Mask

Mặt nạ ngủ môi Laneige Lip Sleeping Mask review

[REVIEW] Phấn nước Iope Air Cushion có tốt không? Làm sao để phân biệt giả và thật?

REVIEW Công dụng của viên cấp nước Innerb Aqua Rich Hàn Quốc

girl

Mình đã vô cùng hối tiếc vì đã không chăm sóc làn da cẩn thận

REVIEW Mỹ phẩm GICOS có tốt không?

ĐỪNG BỎ LỠ

REVIEW Thạch bưởi giảm cân POMEL Slimming Care

REVIEW Hà thủ ô Phạm Gia có tốt không?

BÍ QUYẾT LƯU GIỮ THANH XUÂN – VIÊN UỐNG THE COLLAGEN SHISEIDO

Nước hoa baby tous cho bé

Viên uống mọc tóc HairBurst Healthy Hair Vitamins

Advertisement

Footer

Bài viết mới

  • Cách dùng đũa thần Inner Gel Hàn Quốc đúng cách
  • Cách dùng viên uống trị nám tàn nhang Transino đúng cách
  • Cách dùng viên đặt Revirgin Gung se khít Hàn Quốc
  • REVIEW Viên uống trắng da Pure White Nhật Bản có tốt không?
  • Cách sử dụng dầu gội Kaminomoto hiệu quả – REVIEW

Recent comments

  • Hà trong Trả lời cụ thể và chi tiết về vấn đề mỹ phẩm Hada Labo có tốt không?
  • Huyền trong Pond’s có tốt không? Nguồn gốc và các dòng sản phẩm
  • Linh Nguyên trong Review – Sữa tắm trắng da toàn thân loại nào tốt nhất hiện nay
  • Ny Lê trong Review – Sữa tắm trắng da toàn thân loại nào tốt nhất hiện nay

Search form

Copyright © 2023 · Gocnhineva.com