Góc nhìn Eva

Shop Mỹ Phẩm - Làm Đẹp - Thời Trang chính hãng

  • Làm Đẹp
  • Reviews
    • Dưỡng Da
    • Mỹ Phẩm
    • Son Môi
  • Tin Tức
  • Sức khỏe
  • Thời Trang
    • Thời Trang Nữ
    • Thời Trang Nam
  • Chăm Sóc Da
    • Chống lão hóa
    • Chống Nắng
    • Dưỡng Da Vùng Mắt
    • Dưỡng thể Body
    • Kem dưỡng da
    • Mặt Nạ
    • Nước hoa hồng – Lotion -Toner
    • Serum – Tinh Chất
    • Sữa Rửa Mặt
    • Tẩy Da Chết
    • Sữa tắm
    • Trị thâm nám, Tàn nhan
    • Xịt Khoáng
  • Chăm Sóc Tóc
    • Dưỡng tóc
    • Dầu Gội
  • Thực Phẩm Chức Năng
    • Giảm Cân
    • Thực phẩm bảo vệ sức khỏe
  • Trang điểm
    • Phấn Trang điểm
    • Son Môi
    • Tẩy Trang
    • Trang Điểm Mắt
  • Uống đẹp da
    • Bổ Xung Collagen
    • Nhau thai Placenta
    • Uống Trắng da
  • Mẹ & bé
    • Cho Mẹ
    • Cho bé
  • Cửa hàng
  • Giỏ hàng
You are here: Home / Tin Tức / 9 cách làm giảm căng thẳng hiệu quả, ai cũng nên biết

9 cách làm giảm căng thẳng hiệu quả, ai cũng nên biết

08/13/2022 08/13/2022 eva 0 Comment

Căng thẳng là phản ứng của cơ thể đối với các tình huống có thể ảnh hưởng đến thể chất và tinh thần của bạn. Trong cuộc sống, có quá nhiều điều khiến chúng ta dễ bị căng thẳng và mệt mỏi, nhưng với 9 làm thế nào để giảm bớt căng thẳng Những tác dụng được chuyên gia khuyên dùng sau đây sẽ giúp cuộc sống của bạn dễ dàng hơn.

Nội dung

  • 1 9 cách giảm stress hiệu quả và đơn giản
    • 1.1 1 / Nghe nhạc
    • 1.2 2 / Tập yoga / thiền
    • 1.3 3 / Nuông chiều bản thân
    • 1.4 4 / Gặp gỡ bạn bè
    • 1.5 5 / Xem một chương trình hài
    • 1.6 6 / Massage thư giãn
    • 1.7 7 / Đi bộ hoặc tập thể dục ngoài trời
    • 1.8 8 / Suy nghĩ tích cực
    • 1.9 9 / Thực phẩm giúp giảm căng thẳng, thư giãn thần kinh
  • 2 Ảnh hưởng của căng thẳng đến sức khỏe:

9 cách giảm stress hiệu quả và đơn giản

1 / Nghe nhạc

– Âm nhạc là một liệu pháp vô cùng hữu hiệu giúp giảm căng thẳng, thần kinh căng thẳng, giúp bạn vui tươi, yêu đời hơn.

– Sử dụng âm nhạc để cải thiện các triệu chứng trầm cảm, tự kỷ,… được nhiều chuyên gia khuyến khích. Tuy nhiên, khi căng thẳng cũng nên chọn nhạc nhẹ, có giai điệu vui tươi, tránh nghe nhạc buồn hoặc quá mạnh sẽ phản tác dụng.

2 / Tập yoga / thiền

– Thiền và yoga cũng là cách tốt để giảm trầm cảm, căng thẳng, giúp bạn ngủ ngon. Đặc biệt, tập yoga còn rất tốt cho sức khỏe, giúp cơ thể dẻo dai, đẹp dáng, tốt cho tim mạch.

READ  [CHIA SẺ] 10 tác dụng của quả bơ đối với sức khỏe và làm đẹp

3 / Nuông chiều bản thân

– Khi căng thẳng, mệt mỏi, áp lực, hãy chiều chuộng bản thân nhiều hơn một chút: Đi ăn những món mình yêu thích, mua một bó hoa đẹp, đi mua sắm, nuôi thú cưng,….

Những điều này sẽ giúp tâm trí bạn trở lại trạng thái cân bằng, giảm bớt lo lắng về những điều khiến bạn căng thẳng.

4 / Gặp gỡ bạn bè

– Nếu bạn gặp gỡ bạn bè, hoặc một số người bạn thân, tâm sự, tâm sự và tâm sự về tất cả những gì đang dồn nén, thì có lẽ, căng thẳng cũng sẽ nhanh chóng được giải tỏa.

5 / Xem một chương trình hài

– Khi đầu óc căng thẳng, xem những chương trình giải trí có tính hài hước cũng là cách rất tốt để bạn sớm lấy lại tinh thần, cải thiện tâm trạng. Bạn sẽ cười nhiều hơn, từ đó não bộ sản sinh ra edorphin để giảm căng thẳng.

6 / Massage thư giãn

Massage cũng là một liệu pháp thư giãn, giảm stress hay được nhiều người lựa chọn. Massage cải thiện lưu thông máu cũng rất tốt cho cơ thể và làm đẹp da.

7 / Đi bộ hoặc tập thể dục ngoài trời

– Nếu quá căng thẳng và bí bách, hãy đi giày thể thao và đi bộ, chạy bộ ngoài trời. Đây là một cách lành mạnh, hiệu quả và tốt cho sức khỏe để giảm căng thẳng. Dạo một vòng, bạn mới nhận ra những điều đẹp đẽ giản dị luôn hiện hữu trong cuộc sống, thúc đẩy tinh thần lạc quan, yêu đời.

READ  9 thói quen hằng ngày có thể gây hại đến sức khoẻ của bạn

8 / Suy nghĩ tích cực

– Khó khăn, thử thách hay nỗi buồn chỉ là tạm thời rồi sẽ qua. Và khi chúng ta trải qua nó, con người trở nên mạnh mẽ hơn. Bạn nên học cách suy nghĩ tích cực, biết tha thứ, yêu thương bản thân và những người xung quanh.

9 / Thực phẩm giúp giảm căng thẳng, thư giãn thần kinh

– Hiện nay, khi cuộc sống hối hả và bận rộn, nhiều người tìm đến những món ăn giúp giảm stress cũng vô cùng hiệu quả. Sản phẩm cung cấp dưỡng chất và vitamin thiết yếu giúp xoa dịu thần kinh, điều hòa cảm xúc, hành vi, cải thiện tâm trạng.

– Nếu bạn thường xuyên bận rộn, ít có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn bằng các liệu pháp trên thì có thể sử dụng các loại thực phẩm hỗ trợ.

– Natrol 5-HTP Tâm trạng & Thư giãn Nó được đánh giá cao và bán chạy nhất. Thành phần 5-HTP điều hòa cảm xúc, giảm stress, căng thẳng thần kinh, chống trầm cảm. Ngoài ra, vitamin B12, B6,

– Magie và inositol hỗ trợ lấy lại tinh thần cho bạn, cung cấp năng lượng để kích thích giấc ngủ.

=> Xem thông tin chi tiết tại đây: https://bit.ly/2y4Ke0Y

Ảnh hưởng của căng thẳng đến sức khỏe:

➤ Căng thẳng làm tăng nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim

➤ Căng thẳng có thể gây mất ngủ, cơ thể mệt mỏi

➤ Suy giảm trí nhớ, giảm khả năng tập trung

READ  BHA là gì? Review BHA Obagi 2% của nhà Obagi có gì nổi bật?

➤ Da dễ nổi mụn, nhanh lão hóa

➤ Tăng cân bất thường, sụt cân

➤ Rối loạn tiêu hóa, rối loạn chức năng nội tạng

Ngoài ra, căng thẳng trong thời gian dài có thể gây ra trầm cảm. Do đó, đừng ngại áp dụng làm thế nào để giảm bớt căng thẳng trên để cuộc sống của bạn nhẹ nhàng và hạnh phúc hơn!

Chúc may mắn!

Jandi

(Visited 9 times, 1 visits today)

Related posts

Oppa là gì? Bạn biết gì về trào lưu sử dụng oppa trong giới trẻ hiện nay?
[REVIEW] Giảm cân 12kg Deru Deru của hãng MINAMI có thật sự tốt?
[Review] Top 9 sản phẩm bổ sung DHA cho bé tốt nhất

Category: Tin Tức

Previous Post: « Thuốc feburic chữa bệnh gì? Mua ở đâu? Giá bao nhiêu
Next Post: REVIEW Mỹ phẩm GICOS có tốt không? »

Reader Interactions

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Primary Sidebar

Social Followers

  • 9.674 Followers
  • 9,563Followers
  • 168Followers

Có thể bạn thích



Review hay

Phấn nước ma thuật April Skin

Review phấn nước ma thuật April Skin và những cách đơn giản phân biệt phấn nước April Skin thật giả

Ưu điểm của xịt khoáng Evoluderm

Công dụng và cách dùng xịt khoáng Evoluderm hiệu quả nhất

REVIEW Vitamin C Serum 561 Esthemax có tốt không

Tiêu chí lựa chọn kem dưỡng mắt tốt

Bạn đã chọn được kem dưỡng mắt nào tốt cho mình chưa?

Review nước hoa versace pour homme nam có gì đặc biệt?

ĐỪNG BỎ LỠ

REVIEW Thạch bưởi giảm cân POMEL Slimming Care

REVIEW Hà thủ ô Phạm Gia có tốt không?

BÍ QUYẾT LƯU GIỮ THANH XUÂN – VIÊN UỐNG THE COLLAGEN SHISEIDO

Nước hoa baby tous cho bé

Viên uống mọc tóc HairBurst Healthy Hair Vitamins

Advertisement

Footer

Bài viết mới

  • REVIEW Mỹ phẩm Symee có tốt không?
  • REVIEW Mỹ phẩm Hwa:SeRa có tốt không?
  • REVIEW Kem chống nắng CLAUDIA Peptide Volume+ Sun Cream
  • Cũ hơn
  • Top 3 Sụn vi cá mập loại tốt nhất hiện nay, Nhất định phải biết

Recent comments

  • Hà trong Trả lời cụ thể và chi tiết về vấn đề mỹ phẩm Hada Labo có tốt không?
  • Huyền trong Pond’s có tốt không? Nguồn gốc và các dòng sản phẩm
  • Linh Nguyên trong Review – Sữa tắm trắng da toàn thân loại nào tốt nhất hiện nay
  • Ny Lê trong Review – Sữa tắm trắng da toàn thân loại nào tốt nhất hiện nay

Search form

Copyright © 2023 · Gocnhineva.com